Спорт и трудноће

<бр/>

Трудноћа је почетак кардиналних промена у животу жене. Организам и свесност пролазе кроз огромне промене. Трудница постаје изузетно сумњичавом и анксиозном, она је забринута за сваку малу ствар која некако може нанети штету будућем детету. Често најчешће ствари почињу да изгледају опасно. Међу њима су спортови током трудноће. Будуће мајке имају велику сумњу у безбједност физичке активности и активних покрета.

У међувремену, доктори су солидарни у својој процени: спорт током трудноће није само сигуран, већ је и користан за будућу мајку и дете. Обучени мишићи, срце и плућа ће помоћи телу да лако пренесе додатна оптерећења на тело током трудноће и помогне да се након рођења поврати добар облик. Добра понуда кисеоника у телу ће помоћи да се спречи могућност хипоксије код детета.

Сада многи фитнес клубови уводе посебне програме за труднице са штедљивим оптерећењима. Такви спортови током трудноће имају за циљ одржавање еластичности мишића, садрже елементе респираторне гимнастике и јоге. Током трудноће, купање је такође веома корисно, јача кичму и истовремено вам омогућава да уклоните из ње повећано оптерећење и одморите мишиће.

У трећем тромесечју трудноће, спорт треба третирати са посебном пажњом. Главна референца је и даље лично благостање. Ако је задовољавајуће, а нема ограничења на медицинске индикације (хроничне болести, претња спонтаном побачај), спорт се може безбедно наставити.

Спорт и трудноћа уопште нису контрадикторни појмови, већ стварна шанса да се будућем дјетету дају добро здравље.

Видео.

Оставите Коментар