Припрема за пикник, или ниско-калоријски шишмишки кебаб

<бр/>

Ово је сјајна заблуда, с обзиром на то да садржај калорија у шишмарском овчију зависи од коришћеног полупроизвода и додатних састојака. Због тога, за организацију забавног и корисног пикника, прво морате размислити о припреми шишавог кебаба.

Прва опција нискокалоричног шиба је риба која се бира у зависности од садржаја масти и садржаја калорија. Можете користити ријечну рибу, морске рибе, морске плодове итд. Као правило, мали комади рибе или филета су засадени на ражњу у комбинацији са поврћем (тиквице, лук, парадајз), што даје посебан укус за сјајан кебаб и користи организму.

Шишки кебаб из ћуреће или пилеће груди такође је ниско-калоричан, јер месо перади садржи минималну количину масти. Мала комада ћурке (груди) може се маринирати у резинима сланине и зачина, а затим на исти начин ставити капљицу и оставити на ватри док не буде спремна. Идеалан додатак овој шишмарском кошату биће резање поврћа, кромпир, зеленило.

Сасвим неуобичајен шишмарки је шљунак од шампињона, који је својствен по укусу, али садржи малу количину калорија (60 кцал на 100 г готовог шишавог кебаба). Печурке се бирају по слободном избору туриста, али се по правилу користе беле печурке или шампињони. Пре-гљивице морају бити намочене у маринади од маслаца, зачина и соли, јер ће им дати изворни укус и арому.

Већину екстра калорија се сакупљају од гарнира и других прехрамбених производа (сос, мајонез, хлеб), тако да је одличан додатак нискокалорична храна. Може бити зеленило, воће, поврће, пиће са малим садржајем шећера. Препоручљиво је да се уздржи од пијења алкохолних пића, за које је познато да су прилично високе калорије

.

Видео.

Оставите Коментар