Кардио: шта тражити

<бр/>

Није то кардио - је избор једног буммер. Никако. Кардио - представља једноставан начин, без напуштања куће, да брзо изгубе тежину и истовремено побољша учинак од респираторних и кардиоваскуларних система. Тренутно је кардиоваскуларна опрема веома популарна, готово да нема медицинских контраиндикација. Важно је одредити своје циљеве. И постоји нешто на чему бирамо.

Сви кардиоторасисти су подељени у четири главне групе: <бр /> - вежбање бицикла <бр /> - Треадмиллс; <бр /> - степенице; <бр /> - елиптични тренери (орбитари).

Из наведеног произилази да су сви називају кардио уређаје за обуку који симулирају природне људске покрете и имају за циљ обуку анаеробни издржљивости. Али, иако кардио и уживао велики успех, иако су суперзамецхателние, пре избора траци, требало би узети у обзир неке од нијанси.

Избор тренера за куће, треба поћи од разматрања компактност, тишини, лакоћа управљања, снаге и разноврсности. Такође треба напоменути да ће већина чланова породице вероватно бити ангажована на овом симулатору. На пример, ако је неко у домаћинству бол у зглобовима, онда не би требало да буду укључени у степер и покретној траци. За особе са теретом кардиоваскуларних болести у свим врстама симулаторима морају бити а приори мање. Ту је и треба да обратите пажњу на снази мотора, на основу изгледу људи који ће бити ангажовани у.

Најчешћи тип кардио за кућну употребу је вежбање. Међутим, елиптични тренери, с обзиром на њихову универзалност, заслужују посебну пажњу. Елиптични тренер комбинује траци, степер и собни бицикл, сој готово све групе мишића и зглобова нису веома тешка.

То је такође важно је да се настава бити изведена у добро проветреном на температури не изнад двадесет три степена.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар