Часови по пару јога

<бр/>

На почетку вежбања се препоручује да подесите на партнера за ову посебну енергију пракси спроводи. Партнери седе с леђима, затварају очи и гледају своје дисање. Током ове вежбе, партнери морају обратити за врат, лопатице и задњицу.

Неколико минута касније укључени мора пребацити пажњу на дах свог партнера. Од тог тренутка партнери почињу да дишу у ритму и како постати један ентитет. Без отварања очи, који се бави одвија један наспрам другог, додиривање рукама и представљају као њихов енергетском миксу руком. Партнери онда саберите своје дланове и доводи их у очи, покрити са поклопцима и посматрати како се топлота се простире на лицу и телу. Тада су отворене очи и почињу да врше асане. Ево неколико примера:

1. Станите са леђима једни другима, нагнути напред у исто време, сваки у свој. Направите руке једни другима. Један партнер почиње да повлачи другог. Пасивна особа се постепено приближава сопственим куковима. Тада партнери мењају улоге.

2. Седите на под један наспрам другог, ноге, шире што је више могуће, повезати ногу, то јест, десно стопало једног партнера ће бити у контакту са левог стопала другог и обрнуто. Направите држач руку. Активни партнер се повлачи назад, вуче другу особу у груди до пода. Партнери се алтернативно повлаче.

3. пасивни партнер лежи на стомаку, активни седи на свом ударца и стопала стављени под задњице. Грабање руку је завршено, а активна особа повлачи другу. Пасивни партнер подиже горњи део тела, савијати у струку, отворите груди. Подизање се наставља све док пасивни партнер не постане непријатан у позиру. Онда активна особа постепено спушта партнера на под.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар