Изаберите обруч!

<бр/>

Ефикасан алат у борби за чврстим, танким струком је обруч. Хула обруч или обруч су заступљени на тржишту спортских производа широког спектра. Постоји лагана пластика која је погоднија за децу него за одрасле. Постоје тешке, које само физички обучени људи могу окретати. Постоје обруч са уграђеним рачунарима који рачунају број потрошених калорија

Редовне вјежбе са обручима помажу у борби са депозитима масти на струку, а овај предмет развија координацију покрета, флексибилност, затегне кожу на стомаку, бочним странама, боковима. А постоје и обручима који имају ефекат масаже. Још једна предност хулахопа је да је веома једноставан за коришћење. У стану не узима пуно простора, може се извући када и где год. Да би постигао позитиван ефекат, довољно је вежбати дан 15-20 минута.

Па који хооп да изабереш? Да бисте одговорили на ово питање, прво морате да сазнате које су обруче уопште. Најједноставнији и најјефтинији су метални или пластични обручи, они су шупљи унутра. С једне стране, такве обручнице су једноставне и чини се да је њихово извртање врло лако. Али то није сасвим тачно. За одржавање таквог обрука на струку мораће се пуно напора, јер се због своје мале тежине практично не осећа.

Постоје обруч са тежином. Његова употреба даје интензивније оптерећење на струку и куковима. Тежина таквог хулахупа може бити од 0,5 до 2-3 кг.

Данас постоје и обруч са масажним елементима у продавницама: на унутрашњој површини налазе се конвексне сисанче, које приликом увијања хулаохупа масирају струк, абдомен и бутине. Због тога је сагоревање масти много брже.

И коначно, ту су и обруч са уграђеним калоријским бројачима. На спољној страни хулаохуп-а изграђен је мали рачунар у којем се приказују информације о сагоријевању калорија и угловима.

Ако одлучите да купите овај прекрасни спортски објекат, онда је приликом куповине потребно фокусирати, пре свега, на ваше физичко стање. Дакле, ако пре него што никада не завртите обруч, онда је за почетак боље скинути обруч тежине од 1 до 1,5 кг. Искуснији људи, који су ангажовани више од 5 месеци, моћи ће да користе обруч до 2 кг тежине. А за мушкарце и девојчице који имају одличну физичку обуку, можете купити тежи хулауцхуп (2,3-2,9 кг).

Ако управо почињете да вежбате са обручем, имајте на уму да се у први мах могу појавити прилично болне модрице на струку и стомаку, који ће након неког времена проћи. Прво можете да се укључите у чврсту одећу, тако да није било толико болно. За неколико дана ваше тело ће се навикнути на ефекат обруча, а нелагодност ће нестати

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар