Како твист масажа обруча за мршављење

<бр/>

Сада дозволите себи да купи обруч може бити готово свака жена, а ево како да се обруч за мршављење није познат свима. У овом чланку ћемо покушати да дају савете о томе како да укључите обруч за мршављење, резултати нису били дуго у долазе.

Дакле, како обрнути обруч за мршављење.

Узми обруч. <бр /> Нађите пространо место у кући или урадите то на улици. <бр /> Укључите своју омиљену ритмичку музику. <бр /> Узми обруч. <бр /> Будите у самој обручу. <бр /> Подигните обруч, да би био на нивоу струке. <бр /> Поставите стопала рамена рамена, благо савијен на колена. <бр /> Распоређују тежину равномерно, на основу стопала, прсти окренут мало напред. <бр /> Стегните мишиће доњих леђа и држите их у овом стању током читавог тренинга. <бр /> Притисни мало обруч око струка и започните ротацију. <бр /> Стално се крећите ногама, струком и вратом. Ово значи да се обруч не зауставља. <бр /> Твист хооп распону од 5 минута дневно, повећавајући времена док не достигне 20 минута дневно.

За вежбе са обручем треба размотрити неке тачке. <бр /> Прво је да свака физичка активност треба дистрибуирати у складу са вашим здрављем. Пре него што почнете да радите са обруч, посетите клинику, проверите унутрашње органе и њихов статус. Ако имате одступања и контраиндикације, онда је најбоље заборавити на обруч. Осим тога се не препоручује да ради са обруч старе даме.

Друга ствар коју треба запамтити - да ако се обруч је претежак, најбоље је да се ограничи време његовог коришћења у року од 15 минута дневно

. И треће -. То је оно што вежбе са обруч најбоље се комбинује са правилном исхраном, онда је то ваши напори неће бити узалуд, а већ си после две недеље најаве вежби како ће додатна тежина почети да напусте своје тело

Видео.

Оставите Коментар