Јога код куће за почетнике

<бр/>

Часови за почетнике су добри и не захтевају вам посебну припрему и флексибилност. Немојте мислити да ћете се нужно морати упуштати у рогове рамове или седети у лотосовој позицији на првој лекцији. Не морате то урадити. Јога - је, пре свега, право дишење и развој флексибилности мишића, а то се може постићи једноставним кућним вежбама на тепи

Са чиме почети? Наравно, најбоље је да се позабавите са тренером или групом, али ако немате такву могућност - то није страшно. Можете сами лако научити основе јоге. Главна ствар је да добијемо квалитетне материјале за учење. Нека буде атлас са фотографијама секвенцијалног извођења асана, а још боље - видео курс. Чињеница је да су сви ставови јоге, чак и наизглед најелементалнији и лакши, захтевати правилно извршење у најмању руку. И управо су ови детаљи који су новом играчу прилично тешки. Зато прво по први пут гледајте видео или слажете се са неколико лекција са инструктором. Тада, када вам све тансе вежбе постану јасне, лако можете то учинити сами, без помоћи.

Главна ствар у јоги је прави став. Ниједна вежба не треба изводити силом или болом. Ово, иначе, је добро у кућним часовима - у потпуности можете контролисати оптерећење који вам је потребан и заустави у правом тренутку. Поред тога, имате јединствену прилику да регулишете не само количину и интензитет вежби, већ и да поставите свој специфичан ритам. Не морате се прилагодити тренеру или досадити, чекајући да сви чланови групе заврше вежбу. Код куће сте ви сопствени господар

Купи себи посебан костим за часове или дајте неку удобну одећу. Запамтите да, уколико сте код куће, квалитет вашег тренинга никако не би требало да пати од овога. Настављају исте вјежбе, стајати потребно вријеме и учинити све тачно као да радите у ходнику. Ово би требало да буде у вашим мислима, иу вашем изгледу и расположењу.

Чини се да је домаћа јога опција за оне који су превише лијени да иду у теретану. Заправо, све је управо супротно. Да бисте се присилили да радите у групи, пуно напора није потребно, али покушајте да превазиђете све искушње и ставите спортски облик куће када су у питању укусна храна, телевизија и деца која вриште трче около. Настава код куће захтева још више воље и дисциплине, а њихов ефекат, чудно, много је јачи. Дакле, ако и даље сумњаш, опусти све своје сумње и почни да радиш јогу. Корисно, информативно и врло кул.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар