Јога за почетнике

<бр/>

Из прве лекције треба разумети да јога није трка за резултате. У учионици не морате бити једнаки другим људима који вежбају дуже време. Свака особа је индивидуална, што значи да је ниво развијености физичких способности различит за све. Стога, ако не добијете асансе, не узнемиравајте се, а свака лекција ће вам боље и савладати држање.

Једно од главних питања која се појављује код људи који су се недавно обратили јоги је - колико пута недељно треба да ради? Пракса јоге треба практиковати што је могуће често, боље чак и сваки дан. Мало је вероватно наравно, у почетној фази, нећете бити само доста времена да се посвети студијама, и ментално само да се прилагоди таквом режиму. Почните са 2 - 3 посета на недељној бази, а онда, ако су прожети духом јоге, започели или често долазе у школу, или развити кућну праксу.

Важан корак који морају учити новинари у јоги је чишћење тела. У иоге пракси развио посебне методе пречишћавања назофаринкса, језик, зуби, стомак, црева итд Паралелно са развојем поступака асана и пречишћавања препоручује се пракса пранаиама (респираторна пракса).

Не плашите се да ће вам јога бити превише тешка, јер је обука вежбе постепена, од једноставног до сложеног. Најважнија ствар није да журите да компликујете праксу јоге. Док сте савршено не савладао претходни ниво комплексности, нема сврхе преласка на следећи, као постепено ћете имати прилику да раде паралелно, не само са телом, али и са дахом, енергије, чакри, визуелизацију, мантри, мудри и другим компонентама јоге.

Видео.

Оставите Коментар