Ослободимо се страха и анксиозности. Практични савети

<бр/>

Прва ствар коју морате разумети јесте да страх припада готово свим људима. А 90% њих чак и не покушава да се бори против ње, перципирајући страх као саставни део свог живота. Другим ријечима, само се помирите с тим.

Парадокс нашег односа са овим непријатним осећајем је да је страх производ нашег сопственог ума. Ие. узрок мучења који нам даје осећај страха, ми смо сами.

Пре свега, разумемо какав осећај зовемо страх. Страх је осећај унутрашњег ступора који се роди у време када смо забринути за нешто, размишљамо о будућности, прошлости и правимо планове. Другим речима, када размишљамо о томе - "шта ако све иде наопако, како смо планирали?"

Наша жеља да контролишемо време, људи, контролишемо ситуацију и узрокујемо страх. Престани да мислиш да си центар свемира и од своје константне контроле, стварно је нешто што зависи. Пусти живот да се брине о себи.

Лако је са страховима да се носите са верним људима - преузимање моћи свемогућег Бога ослобађа их од бриге о будућности. Потпуно се ослањају на Његову вољу, чиме добијају осећај угодности.

Ако су ваши страхови повезани са временом (такви страхови укључују страх од смрти), ако се стално плашите да немате времена да учините нешто, покушајте медитирати. Пронађите осамљено место, затворите очи и замислите да је време континуалан проток енергије, као река. Миран и мјеран, пробија све што постоји, прође кроз ваше тијело и ум. Никада неће престати и не млаћи. А ви, као и она, може дјеловати и полако, дајући сваком осећају окрет и сваки посао који сте почели да се завршава у правом тренутку.

Наша улога је да урадимо оно што сматрамо потребним да радимо, осећамо, размишљамо, стварамо. А ако страх паралише нашу вољу, не дозвољава нам да кренемо напред - наш задатак је да га оставимо. Прелазимо, док прелазимо на дневник на путу.

Можете се ослободити страха и анксиозности, негујући такве мисли у свом уму. Разговарајте о томе шта вас брине са својим најдражим пријатељима, ако осећате потребу за квалификованом помоћи - контактирајте психолога.

Никада немојте остављати страх, гонити вас, сами својим емоцијама - то делује управо кроз сензорска искуства, јер су осећања лакше контролисати. Позовите овај случај помоћу вашег ума и логике.

Видео.

Оставите Коментар