Депресија послије ослобађања

<бр/>

Одмор је завршен, али сасвим неочекивано сте постали жртва феномена као што је депресија након ослобађања. Прва ствар која треба да се уради у овом случају је да се неко време заустави и размисли о томе. Није ли време да промените послове? Нешто у животу? Ако сте тако невољни да се вратите на њу, можда је стварно нешто лоше у томе?

Генерално, психолози кажу да је погрешно цртати линију између обичног живота и одмора. Живот не треба поделити на два дела: мали, током којег сте безбрижни и срећни, и сјајни, у којима се очекује само рад и проблеми.

Девастација послије одмора је прилично честа појава. Ово је последица, укључујући и чињеницу да док сте били на одмору на мору или у егзотичној земљи, све је било ново за вас, потпуно другачије. Тело је било координирано и спремно да доживи нови живот. И овде је све готово, а ви сте већ код куће, у познатом окружењу. Сада све накупљени замор може да се избаци. Поред тога, вратили сте се одатле, где је сваки дан обећао авантуре и нове догађаје, али код куће, све је и даље.

Како можемо избјећи депресију послије ослобађања? Постоји неколико препорука, након чега је много лакше да се носи са депресијом. Прво, вратите се са одмора унапред, дан или два. Многи покушавају да ухвате што је више могуће од свог одмора, организују га тако да могу у недјељу увече летјети кући и отићи на посао у понедјељак ујутру. Ово је погрешан приступ. Стрес и замор, који су се појавили током путовања, отежавају и замор с пута, а нема времена за одмор. Ујутро ви, можда чак и немате довољно спавања, дођите на посао, а након депресивне депресије овде као и овде, такође желите да спавате.

Првих неколико дана покуша мање радити. Немојте журити да преузмете све послове. Полако и постепено уносите познату траку, иначе можете само претерати. Не планирајте одмах након одлагања одлуке о важним питањима.

Од одмора враћате се мало измијењена особа, а ове промјене су увијек на боље. Чињеница да сте незадовољни нечим је добар подстицај да нешто промените и побољшате. На пример, подесите дневну рутину како бисте добили довољно спавања. Почните са вежбањем или трчите у вечерњим часовима. Региструјте се за плес, ако дуго сањате о томе. Урадите нешто што ће побољшати ваш живот, а позитивна енергија која је сачувана за ваш одмор неће бити изгубљена!

Видео.

Оставите Коментар