Израђујемо обруч за витак струк!

<бр/>

Као и свака спортска вежба, рад са обручом гори калорије у проблематичним областима и јача мишиће. Од струјања воза, одатле се масти уклањају. У корист обрука, они такође кажу да кожу чине еластичнијим, целулит смањује. Тренира мало вестибуларни апарат. Респираторни и кардиоваскуларни системи такође не остану без пажње.

Хоопс су неколико врста. Први је обичан. Испразњен је унутар пластике или алуминијума. Друга је пондерисана. Његова тежина варира од 0,5 до 2 кг. Ако се жели, такав симулатор може се направити од конвенционалног обруча, гаћи га и попунити песком или грашком. Такође постоје обруч са масажним елементима или са калоријским бројачима. Такав симулатор не заузима много простора у стану и веома је једноставан за коришћење. Потпуно је сигурно радити

Окретање обруча треба сваких 10-15 минута сваког дана. Да би добили резултат, потребно је пуно напора. Након око месец дана, струк и кукови се смањују за 1 цм. Лепота, како каже, захтева жртву. Мораћете имати стрпљење, а резултат вас неће разочарати.

Прво, ставите стопала до ширине рамена, потпуно се ослањати на целу ногу; лагано савијте колена и благо померите карлицу напред. Исправите леђа, исправите рамена (исправите их и не узимајте их назад!). Покрените обруч рукама и окрените га ногама и телом.

Када вам се допадају елементарне вјежбе, можете ићи на сложеније, позајмљене од оријенталних плесова.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар