Како се отарасити синдрома емоционалног сагоревања

<бр/>

Пре свега, одустајте од посла. У држави у којој сте сада радни капацитет није ваша главна предност. Што више радите у овој држави, више губите време за будући опоравак. Завршите хитан посао и организујте паузу.

У фиксној паузи, урадите своју омиљену ствар. Без обзира шта је то, потребна вам је лекција која вам доноси задовољство. Извадите своје оптерећење ограничених емоција. Пожељна је врста класа која узрокује велики пораст адреналина - у овом случају ћете се брзо отарасити синдрома емоционалног сагоревања

Разговарајте и проводите што је више времена са људима који су вам близу. Ако имате само пет минута да се вратите у нормалу, користите их да разговарате са породицом и вољенима. Ово су ваши најближи људи који су спремни да вам помогну када сте заиста лоши. Запамтите о овоме и не заборавите да их подржите у тешким тренуцима за њих.

У будућности нормализирајте радно оптерећење, не дозволите да радите. Они су они који имају највећи утицај на вашу психу и не дозвољавају вам да радите у опуштеној режиму, што доводи до синдрома емоционалног сагоревања.

Видео.

Оставите Коментар