Акуа аеробика: вежбе за издржљивост, флексибилност и координацију

<бр/>

Чак и ако особа пати од болести које искључују напајање оптерећења, на пример, као што су проширене вене или остеохондроза, аквааеробика није контраиндикована за њега. Такође, аква аеробика се може практиковати током трудноће.

Постоји много различитих врста аква аеробике, док постоје вежбе које помажу у развијању флексибилности, координације и издржљивости, док су друге фокусиране на плес. На пример, ток воде аеробика Акуа Цлассиц одликује проучавањем кореографију под мелодије класичне музике.

Акуа аеробика има такве предности:

- Овај спорт је идеалан за дебеле жене и људи са лошом координацијом, јер вода није видљива незгодних покрета, као и фитнес часова

. - Захваљујући отпору воде, ствара се ефекат рада на снагу, што омогућава постизање прилично брзих резултата.

- После одељења ова врста фитнесса уопште не боли мишићима.

- У учионица у оптерећења воде на мишићно-коштаног система је много мање него у учионици на земљи, тако да је спорт се активно користи за рехабилитацију после разних повреда

. Акуа аеробика има негативну особину. Људи који се боје воде, као и они који имају алергијску реакцију на хлор (као и обично настава се спроводи у хлорисане базенима) не може обављати у води аеробик.

Посебне карактеристике укључују свој аква физиологију - током лекција спорт дође до масажа целог тела, када је један мишић ради, а други се масира са водом. Тако се смањују масни наслови и конзумирају калорије, повећава се лимфни ток и убрзава рад метаболичких процеса у телу.

Видео.

Оставите Коментар