Идем у аеробик

<бр/>

... Дакле, идемо у аеробик. Па, где почињемо? Цео живот се састоји од малих ствари. Неудобна обућа или заборављено у свлачионици фитнес клуб пешкир поквари не само обуку, али може и обесхрабрити аеробик. Дакле, хајде да раздвојимо детаље. Здравље

Прво, требате проћи медицинске тестове. Ово је неопходно да би се избегло разне повреде. Дошли сте у фитнес клуб како бисте побољшали своје здравље, а не експериментирали. Према савету искусних доктора, наћи ћете врсту оптерећења која вам одговара.

Опрема

Обратите пажњу на своје ципеле за аеробик. Прије свега, требало би "задовољити" вас својим изгледом. Обућа за обуку треба да дају поверење и снагу, побољшају расположење и жељу да се вежбају.

Међутим, за ово, ваше ципеле не би требале бити само лепе, већ и друге предности које не само ваше очи, него ваше ноге:

• Не треба бити препрека за кретање стопала. <бр /> • Амортизирајте удар на кичми и зглобовима. <бр /> • За сваки спорт - одређена обућа, када је направљена, једини се израчунава за интеракцију са одређеном површином

Тенисице, дизајниране за фитнесс и ходање, нису иста ствар. Ципела за аеробик, можете безбедно да идем у теретану, али похађају наставу аеробика у патикама без оптерећења на зглобовима имате не ради.

Не заборавите да је за тренинг плеса боље имати неколико парова патике. Требало би да се раде са покретима стопала током плеса. Када пењате чарапе и пироуете, вашој ногици треба пуно више слободе него када се крећете на степ-платформу.

Дакле, ако аеробне ципеле за вежбање могу само да ограниче кретање у плесној класи, врло мекане плесне ципеле ће нанети штету Вашем здрављу на лековима Степ-цласс или основној аеробици са ниским утицајем.

Екцеллент патике - то је лако у свему и, наравно, мора бити направљене од одређених компоненти на време да преузме вишак влаге, иначе можете једноставно измасирам стопала

. Добро је да постоје пријатељски брендови. Они се брину о свим нијансама, тако да у продавници ове компаније морате затражити од консултанта да вам исприча ову полицу са ципелама које су намењене за аеробик. Затим из целог асортимана покупите пар ципела које морате величати и допасти. <бр /> Али без обзира колико вам је удобна ципела за аеробик, није дизајнирана да се носи на вашој голој нози!

Одјећа

Пре свега, ваша одјећа не сме да омета ваше покрете, одлично је извадити влагу и донијети само задовољство.

Куповина спортске опреме је не само пријатно, већ и веома корисна. Купујући модну одећу, бићете задовољни посјетом теретане у таквој одјећи.

Шта треба да узмете са собом: <бр /> 1. Пешкир. <бр /> 2. Минерална газирана вода. <бр /> 3. Одлично расположење.

Да ли желите позитиван резултат из часова аеробике? Али требате радити за ово, али не узимајте своје лекције као служећи напорном раду за једење додатног пива. Пошто свака лекција у аеробици чини вас још јачим, а ваше срце ће бити најтрајније и здравије.

Такође, постоји побољшање положаја. Мишеви почињу да се повлаче, а тело стиче лепе контуре. А приметно је, верујте ми, не само ви. Оптимистички став према позитивном резултату и добром расположењу је почетак вашег успеха!

И више ...

Пре аеробике морате бити упућени. <бр /> Похађајте часове који одговарају вашој спремности. <бр /> Немојте каснити на часове. <бр /> Искључите мобилни телефон. <бр /> Немојте користити јак парфем. <бр /> Не изненада нестан са класе. <бр /> Уклоните опрему након аеробне вежбе.

<х2> Додатни извори:

  • Идем у аеробик
Автор: Ирина Невс

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар