Јога - гимнастика за тело и душу

<бр/>

Класе јоге, које нуде бројни фитнес клубови и спортски и фитнес центри, постају све популарнији сваке године. Оне се састоје од различитих вежби које прочишћавају тело и делују на виталне силе човека. Вежбе се заснивају на способности контроле дисања. Постоје посебни скупови вежби заснованих на покретима из јоге. Такве вежбе помажу повећању циркулације крви у зглобовима у зглобовима и мишићима, обезбеђују организму кисеонику и смањују бол. Такав позитиван ефекат је користан у борби против артритиса.

Стимулацијом нервни систем, побољшава циркулацију и повећава проток крви у доњој половини тела, јога вежбе ослобађа напетости и погоршава чулног опажања, имати позитиван ефекат на сексуални живот. Јога ће такође помоћи у борби за предиван положај и дати тијелу флексибилност.

Различити правци јоге су, заправо, компоненте једни од других, а подела у врсту је обична конвенција. Постојеће школе, упутства или линије континуитета другачије наглашавају пажњу на различите аспекте праксе. Ипак, могу се разликовати неколико основних типова јоге

Настава у класичном систему иоге (Ииенгар) смирити брзо и немају старосно ограничење, то је најтиши те врсте, да развију вештине релаксације и медитације помаже да науче основне позе.

Хатха јога придаје велики значај рада са телом, за разлику од теретане је оријентисан да не ради са физичким телом, и да раде са свешћу. Доктрина хатха јоге каже да би особа требала бити свјесна сваког покрета, а не извршити чисто механички. У овом случају, обављање физичких вежби (асана) и њихово комбиновање са правилним дисањем, можете постићи физичко здравље и контролу тела.

Моћна јога (моћна јога) погодна је за оне који су већ савладали асане и припремили тело за напајање.

Асхтанга Виниаса Јога - најинтензивније и енергични стил јоге, је брзо низ узастопних позама које захтевају изузетну пажњу и дисање технике. Кретања асхтанга јоге производе снагу, издржљивост и развијају флексибилност.

Свака врста јоге захтева напоран рад и дневну вежбу. Потрошени напори доносе опипљиви видљиви резултат, не само за тело, већ и за душу.

Автор: Мариа Пименова

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар