Јога класе

<бр/>

Можда је популарност јоге је јер се може практиковати у сваком животном добу, у одсуству спортског тренинга, па чак и током трудноће. Уздрже од активности неопходних само ако постоји повреда у постоперативном периоду, а током егзацербације хроничних болести. Ако се одлучите за јогу, боље је да почне под надзором инструктора, јер у овом систему, важно је да не количина вежбања, а извршење је у праву. Хајде да анализирамо шта можемо да понудимо у фитнес центрима и спортским клубовима. За почетнике, Јога-Ииенгар је најбољи. То је савршено прилагођен за Европљане, перформансе асана почети са основама и даје много материјала у руке ваљака, баровима и ћебад. У овом систему, веома је важно исправан положај тела, не може доћи под - замену бар, непријатно да лаже - да ухвати ћебе. Свака држа се одржава неколико секунди заједно са правилним дисањем. Путовање, с временом, ваше тело ће постати флексибилније и јаче, а ум - јасан и миран.

Ако вам се не свиђа статика, можда ћете бити заинтересовани за Асханга-Виниаса јога. То је иста врста класичне јоге, али сви асане се изводе у динамици, због Овај ефекат се постиже брже, побољшана метаболизма, брже подмлађивање тела. Због брзо мењају позиције из инструктор није могуће стално проверавати њихову исправност, тако да почну са овим систем није потребно, пожељно је да се прво донесе основни курс јоге, Ииенгар.

Плес-јога или јога у плесу комбинују плес са индијском музиком и неким асанама. Она има повољне ефекте на ментално стање, помаже да тело у доброј форми, али јога као што то није.

Кундалини-јога. Према легенди, кундалини је енергија успавана у човеку, ако је да пробуди особу да отвори хит. Али овде не постоји читав систем, буђење ове енергије се дешава кроз године праксе и праведног живота. У ствари, Кундалини јога је једноставно сет вежби, медитација и пракси дисања.

Често можете наћи Фитнесс Иога. Строго говорећи, ово није јога, то је скуп вежби са елементима асана се изводе у оба статике и динамике. <бр /> Надамо се да ће вежбање јоге учинити ваш живот хармоничнијим и радосним, а тело ће стицати флексибилност и здравље.

Автор: Нина Песхкова

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар