Колико брзо без штете по здравље

Пост - А чишћење, и душа и тело. Основа за то није негирање хране и моралних и духовних вредности.

Зато су позиције постала толико популарна, чак и међу људима који нису превише религиозан: они дају телу паузу од уобичајене хране, која може бити тешка, и прочисти мисли и акције лоших ствари. Али овај пут да би само користи да се добро подешени на њу.

Колико брзо без штете по здравље

Мисцеланеа: Колико брзо без штете по здравље

Мане и предности леан понуде

Овде исте проблеме као у вегетаријански мени, тешко је балансирати без меса. Наравно, током пост смањује лош холестерол, исхрана и мени је користан и влакнима прилагођава црева да функционише. Дијета ће имати доста витамина Ц и А, калијума, и друге важне здравствене ствари, понекад у исхрани није довољно објективан.

Али, с друге стране, због неуспеха тела ће добити мање меса протеина, јод, лако сварљиве гвожђа, витамина Б и Д. У недостатку ових супстанци за дуже време, анемија, кости постају крте, а нове ћелије нису од којих се гради.

Најважнија ствар - то је биланс. Нико не захтева од људи да поставите патње и жртвовања, јер је значење садржаја није поента. Можете кувати другачији и занимљив храну, само их не користе за месо и производе животињског порекла.

Шта дозвољено да једу у пост?

Поврће, воће, каша кувани у води, биљна уља, орах, махунарке, мед, печурке, кромпир - све то са сигурношћу може имати у пост, не бојећи се да га сломити. Риба је такође дозвољено, а они који се придржавају ограничења за први пут, треба имати не само на празнике, али и другим данима, да тело није било тако тешко да се прилагоди. Такође, будите сигурни да узима витамине и минералне додатке да се надокнади недостатак многих елемената нестабилном исхране.

Мисцеланеа 2017

Шта треба искључити?

Оставите током поста треба да буде од свега што је животињског порекла, укључујући месо, сир, јаја, морски плодови, млеко, сир, јаја. Поред тога, не могу да једем слаткише, чоколаду, полу-готових производа, мајонез, пију алкохол.

Исхрана у пост

Према строгим правилима цркве да једу у пост само 1 пута дневно, а тек увече. Али они који ће их се придржавати, по први пут, тако да не само мучити себе. Боље је поделити исхрану у 3-4 оброка, и топло. На хладних јела потребно више потрошње енергије, али то није довољно, па у овом тренутку. Треба схватити да је после захтева издржљивост и самодисциплина, он не само ослобађа тело, али и чисти ум. Жеља да се чисти мора доћи изнутра, а не бити данак моди.

Од гладовања изузета трудне и дојиље, старце, децу и адолесценте до 14 година. Осим тога, неопходно је да се одбије од њега и оних који су болесни са дијабетесом, гастритиса, чира на желуцу, холециститиса, панкреатитис, бубрега неуспеха. Они треба да се храни у складу са њиховом исхраном и строго забрањено постити, иначе ће негативно утицати на њихово здравље и благостање.

Kako brzo i jednostavno sačuvati zdravlje jetre Видео.

Оставите Коментар