Све осушеног тела за девојке и жене, критике

Шта је тело-сушење сушење тело за девојке, тело сушара за жене, што је овај метод губљење тежине, као и мишљења оних који су суше.

Прво, сушење тело су почели да користе особе које су укључене у спорту. Када спортиста покушава да изгради мишиће, они у изобиљу једу, а када је тело сушење, напротив практично престане да једе. А верује се да ослободе своје тело вишка масти, дијета ће много ефикасније раде од било које физичке вежбе. Иако је обука и развила посебан оброк, два главна фактора од којих можете да ваше тело мишићав и леп. Без обзира да ли сте професионалац у овом послу или су тек почињу, не би требало да важи за исхрану предрасудама.

Све осушеног тела за девојке и жене, критике

Шта је тело сушење?

Најбољи начин да се спали додатне масти у организму зависи од тога колико сте ограничити угљене хидрате у њиховој храни. Угљених хидрата сахариди називају, су основни тела ефикасни извори енергије. Ваше тело лако апсорбује и преради глукозу, гликоген се формира који почиње да се депонује у свакој од ћелија јетре и мишића који чини енергетску резерву. Гликоген код одраслих људи, требало би да буде један сто, сто двадесет грама и гликоген у мишићном ткиву уопште не садржи у великим количинама, а не би требало да прелази један проценат укупне мишићне масе.

Мисцеланеа: Све осушеног тела за девојке и жене, критике

Када расте угљеним хидратима и превазилази индивидуалне дневне стопе, који се формира у стомаку много гликогена и глукозе повећава, односно шећера у крви. Због тога, панкреас почиње да лучи хормон инсулина. Инсулин стимулише липогенеза само, што доприноси за узимање угљених хидрата и формира дебео. А од сада потребе да смањи угљене хидрате у исхрани, важно је постићи стабилизацију шећера у крви. Када липолиза се дешава много шећера у крви, односно, поткожног ткива не храни тело са виталну енергију. Када ниво шећера у крви регулише, то је добро за цело тело. Ако није стабилан, постаје главни разлог за које особа доживљава болно осећање глади, ви не можете контролисати свој апетит, хроничног умора појављује у нивоу глукозе у крви. Када је нормална доза глукозе, а тежина је изгубљен у овом тренутку је смањена у крви, то значи да сте постигли добре резултате, које угрожавају добре ефекте. Пре свега, опште стање побољшава, узимајући бољи сан, увек ћете бити у добром расположењу, у мушкој казне ће утицати на јачину, као и нормализовани крвни притисак.

Шта је тело косу?

Мисцеланеа 2017

Ако сте посветили свој живот у спорту, јога вежбе, аеробик у телу сигурно ће бити анаболизам, па ако се одлучите да повећате мишића и одмах покушати да спали сав лој у телу, за вас ће бити немогуће, јер масти заправо не окренути мишићне масе. Чак и ако имате мишићаво тело, а ви да све његове емисије, али ови мишићи покривају неизрециве масти, чак и ако су прекривене слојем веома танком масти, онда не би требало да покаже своје мишиће око као мало телесне масти они ће изгледати не тако лепа као што мислиш.

Није свако зна да је мислио на тело сушаре. Многи људи мисле да сушење је када је тело лишено воде потребне. Али то није тако, сушење тело, када је у исхрани за искључење ниске угљених хидрата који нису присутни у телу, то је урађено да би се поделити масти. Ако право да изврши сушење тела, онда се отарасити телесне масти и цисте повећање телесне масе, неколико месеци можете изгубити и до двадесет пет килограма, али ваш мишићне масе је очуван. Тело би представљало олакшање, суво са јасним прорисовиваемими мишића.

Пре свега, ако се одлучите за тело суво, морате из исхране како би се смањили масти и угљених хидрата, ова дијета се зове кетона или без угљених хидрата. Али чињеница је да има дијете, то је ризик по здравље, а ако не правилно користе, то може да се заврши за вас до смрти. Постоји чак и легенда да је у древним временима такве технике које се користе на људима који су осуђени на тешке затворске казне, они су храњене само месних производа.

Како да се пријавим сушење тело на тело за то није довело до негативних последица? Треба да знате шта ће се догодити у вашем телу када одлучите да тело суво.

Све осушеног тела за девојке и жене, критике | Мисцеланеа 2017

Од угљених хидрата тело добија виталну енергију, а сваки енергично скуп процес гради на глукозе. Ћелијама су добро асимилирају глукозе потребан инсулин. Када глукоза превазилази стопу, оно се претвара у јетри у гликогена, а благо формира гликогена у мишићном ткиву. Уколико у исхрани су намирнице које садрже велике количине угљених хидрата и засити своје тело са великим угљеним хидратима, а количина гликогена тело такође је пуна, онда је тело има пуно масти.

Сушење тело, онда, одбијају храну која садржи угљене хидрате, јер ће се то догодити у вашем телу?

Када тело није довољно глукозе, тело први почиње да користи гликоген, и када се заврши, масти почети да поделимо. Када је оборио масти, веома сложени процеси дешавају у телу и када је тело акутни недостатак глукозе, овај процес не догоди до краја, због чега постоји мали број унсплит масти, крви и тако постати кисело. Тело почиње да се развија на кетоацидоза болести. Од самог почетка, кетоацидоза није тешко уклонити, неопходно је да се нешто хране која садржи угљене хидрате. Ако не, кетоацидоза ће се постепено повећавати, а ваше тело ће добити велики тровања, опасна места. Такође, може се десити са људима који имају дијабетес и добио инсулина предозирање. Закључак, исхрана заснива на производима који не садрже угљене хидрате, доноси веома ефикасан резултат, а масти су оборио брзо, али морате запамтити да је веома опасно за тело, јер је тело на ивици кетоацидоза, тровање тело.

Неопходно је користити додатне лекове који сагоревају масти у сушења тела? Нема шансе, то није сигурно јер ће убрзати метаболизам и прети да кетотсидоз дође неочекивано и брзо. Лекови који сагоревају вишак масноће, може се узети са другим дијетама тако опасне.

Шта улогу имају угљених хидрата у женском и мушком телу?

Све осушеног тела за девојке и жене, критике | Мисцеланеа

Када се упустите у телу сушења, морате да контролишете телесне масти, потребно је да користите за овај тест, мерење и мерење. Када ће процес липотронние зауставити, трећи, шести дан биће потребно да се смањи дневну дозу шећера. Упорно и полако ћете морати да промене равнотежу угљених хидрата у кетозе, и ограничити тело од било које врсте сахарида. Нанесите сушење тела, морате да направите мале порције сирове пиринча житарица, као и зоб, хељда и пасту, имају изглед који је био лечи ражаног брашна. Поврће садржи неке угљене хидрате, а они су велики да помогне да се ослободите осећаја глади ако их једете у великим количинама. Порција две стотине грама, савршено заменити угљени хидрати четрдесет калорија.

Сви знају да ако превише често и дуго времена да тренира, то је лоше утиче на имуни систем, али чак и са овим мана, постоји и позитивна страна, почињу да се веома брзо сагоревање масти. У данашњем свету, људи који се баве професионалном спорту, како да се отараси масти, које укључују дијету, али није тежак, напорне тренинге.

Колико угљених хидрата је потребно да узму слободан дан за спортисте, зависи од тога шта њихов циљ. У суштини, више желите да се отарасите масти, мање ћете морати да једе, храна која садржи угљене хидрате. Хард Моде угљених хидрата гладовање исхрана у којој унос угљених хидрата не би требало да прелази педесет пет, седамдесет грама дневно. Ови показатељи не би требало да буде важно за вас, јер свака особа је различита, а исхрана треба да буде изабран као и појединачно.

Представници слабе и јаке поду, ако се одлучите за тело суво, онда резултат неће учинити чекати дуго, врло брзо ћете бити у могућности да се хвалим да свим својим атрактивним тела и олакшање. У којим количинама једете угљене хидрате, мора бити изабрана на индивидуалној основи, и то се мора узети у обзир функцију тела и оно што пхисикуе.

Мисцеланеа 2017: Све осушеног тела за девојке и жене, критике

Особа која се бави професионалном спорту, а тежак стотину и двадесет килограма, како би задржали своју тежину на овим бројевима, свака три дана, треба да шест стотина, седам стотина грама угљених хидрата. За тог човека, ручак, који садржи две стотине грама угљених хидрата, може бити веома мала доза, а таква строга дијета може изгледати веома оштра. Јер он има велику мишићну масу. Ако је жена у старости, и она је имала апсолутно никакву мишиће, није потребно да се ослободи вишка килограма, то је бескорисно, чак и ако она ће смањити коришћење шећера на тридесет грама дневно. Мало по мало, сваки дан морате да смањите количину угљених хидрата-користе, све док почне интензивно спаљен масти. Ако сте дуго неће приметити жељене резултате, онда морате да смањите калорије, смањити унос шећера. Почињу полако да се смањи скроба храну, и видећете како ће ваше тело бити ближе негован циља.

Опасан спорт исхрана за здравље целог организма? Најопаснија исхрана је она у којој желите да потпуно елиминише угљене хидрате. Ако протеина супстанци преоптерећење тела, значајно повећава оптерећење бубрега. Ово узрокује токсичност у организму, а то ће се манифестовати слабост у читавом телу, сувих уста, поспаност, осетићете мирис ацетона и многе друге непријатне фактора.

Најважнија ствар коју да пијете више, постепено смањују количину угљених хидрата и додати неки део исхране хране која садржи угљене хидрате, ако мислите да је тело веома тешко да остану на таквом исхраном. Са овим ћете моћи да издржи неколико месеци, користећи тело за сушење, без обзира на то да ли сте мушкарац или жена и значајна промена на горе за здравље вас не очекују.

Сушење тело, заиста ефикасну дијету, а резултат је запањујући, па ако желите да се ваше тело лепа и секси, то је начин да вам помогне савршено.

Како правилно рачунати калорије када је тело сушење?

Сушење тело може добро помоћи онима који су гојазни. Жене би требало да смањи угљене хидрате до два грама, ви се препоручује, многе сорте житарица и поврћа, али будите сигурни да користите само ове производе у раним јутарњим сатима у току дана.

Ако вам се, напротив, као што је повећање телесне тежине, онда је најмање количина протеина конзумира дневно би требало да буде три грама по килограму њене тежине, и четири грама угљених хидрата, као и на његов килограму телесне тежине. Не заборави да витамини и активне супстанце такође играју велику улогу у организму, тако да једу што више воћа у сировом облику.

Који тип исхране треба следити приликом сушења тело?

Ако девојке одлуче да узму тело суво и тако живе нормално, без одустајања ништа, то ће бити веома тешко да почне да се придржавају строгој дијети, јер се заснива протеини. Физичка активност мора нужно бити снага и краткорочни. Ваш главни задатак ће бити да сачува мишићну масу и телесне масти ће проћи кроз исхрану.

У првој недељи морате одустати од угљених хидрата полако, нежно и потпуно. Ви из исхране треба уклонити многе производе, а остави само неколико.

Шта треба јести када је тело суши:

Ако се сушење тело бави девојку, онда мени треба да се састоји од следећих производа. Ови производи могу се користити без ограничења да се може јести у било које време и у таквим количинама колико желите. Соли једу што је мање могуће, зачини могу да се користе само из биљака, као и свеж сок ђумбир.

Јаје може да се једе кувано или сирово, жуманца и поделите са непријатељем;

Ниске масноће пилеће бело месо, може се кува пре пиће или пећи у рерни или користите двоструку котао;

Месо лигње, само кувати;

Свежа риба је мршав, можете пећи и кухати.

Производи који садрже довољну количину угљених хидрата:

Зелени, краставац, свежа кељ, те поврће садржи малу количину угљених хидрата, у сваком случају, не једу кромпир, цвекла, шаргарепа и друге коренасто поврће. Можете јести овсене пахуљице, хељде.

У погледу млечних производа, јер су они генерално није дозвољено јер садрже велику количину лактозе.

Производи који садрже уља, мора бити потпуно уклоњен из исхране.

Ако сте навикли да пију, треба само чисту воду, могу да користе мало зелени чај и ђумбир, али једноставно не користе шећер.

Ако желите да урадите ефикасније тело за сушење, а затим, од прве недеље сте ваш дијета потпуно, треба да ограниче угљене хидрате, негде до седам до десет одсто дневно, и следеће недеље, покушати да још смањи унос угљених хидрата, до тог нивоа, који ће стајати ваше тело. Одмах ћете осетити да достигне границу, јер ће се мирис ацетона у устима, а она ће мирисати мирис коже и више ћете почети вртоглавицу. Највероватније, двадесет грама угљених хидрата дневно ће бити довољно за ваше тело. Да би се тело не подлеже изненадног тровања, треба увек имати у торби слатком торби сока, ако се осећате веома лоше, онда пије сок можете брзо довести своје тело у нормалном осећања. Мора да постоји шест, седам пута на дан.

Сушење тело се не препоручује за оне који имају такве болести:

Ако патите од дијабетеса, болести бубрега, ако често распаљује јетру и панкреас, као и ви треба да радите тела за сушење, ако имате болест црева, и стомак, па чак и више ако сте у позицији или нахраните бебу мајчиног млека .

То такође може бити много индивидуалних контраиндикација, пре сушења тело, потражити савет лекара, иако је сваки доктор, сигурно није дозвољено да обавља овакве исхране.

Ако желите онда да урадите сушења тело, морате бити у стању да ради са КСЕ столом, тако да би требало да буде у стању да израчуна колико угљених хидрата у хране коју користе. Да би се тело суво, а затим одржава мишићну масу, потребно је да имате добре мишиће. Зато, пре него што почнете да се баве тела за косу, вежба снага тренира сваки дан у исто време, а када завршите бављење физичком сушење вежбе тела и не могу бацити, то јест, Морате наставити да обавља физичке активности.

Мало савета, људи су одлучили да тело суво

Пре свега, остају код куће, будите сигурни да ваш доручак. Ово би требало да постане ваша навика.

Најважније правило је да се не једе пре одласка на спавање за храну. Ако се ноћу кући, а ви пробудити апетит, попијете мало немасно јогурта и једу малу количину свежег воћа и могу безбедно ићи у кревет.

Не прави велику паузу између оброка, који је, шест, осам сати. Покушајте да једете три до четири пута дневно, а врло почетак производа усваја јутро и на ручак.

Није неопходно да се смањи масти нула одсто, то ће бити погрешно акције. Али не додавати масти у оброку, јер ризикујете крши метаболизам да изазове штету вашој кожи и коси, подривање физичку и психичку добробит. Није велика количина биљног уља, јаја и сира морају укључити у своју исхрану.

О шећера и брашна производе које у потпуности треба заборавити тело током сушења, али то не значи да ако дозволите себи да једем сладолед, то је велики утицај на резултатима.

Само одустати мајонез, кечап, сосови, крекери, ципс и разне грицкалице.

Уз алкохолна пића такође треба везати. Пошто алкохол ће иритирати желудац, изазива апетит па ћете почети да прејести.

Већина ових савета може чинити неопходно за оне који желе да изгубе тежину. Ако не слушате овај савет, танке људи не могу да добију на тежини, чак и ако једу пуно, а они који су гојазни неће моћи да га уклоне. Могло би се рећи, у чему је разлика? " И ту је разлика, а то је да ако сте гојазни треба провести што више калорија, а они који желе да добију на тежини, количина нагомиланих калорија треба да буде много више од оних који троше. Ако пратите горе савете, онда сте сигурни да се постигне жељени резултат.

Неколико мишљења сувог тела

1. Од самог почетка, када сам почео сушење тело дана није било тешко, али увек се пробудио жељу да једу више свежег воћа и поврћа, воле да једу пуно протеина, али није, није баш воле да једу храну у којој су садржана . У вечерњим сатима, негде, у 6:00 сам се пробудио јаку жељу за слаткишима, није могла да одоли и јео неке исхране чоколаде, шећера у њима се апсолутно није одржана, али колико калорија нису могли да пронађу у овим чоколаде. Дан када је било потребно да се угљене хидрате, чекао са нестрпљењем, планирано је све што вам треба је ту и купио све потребне производе. Осећао сам се у мишићну масу неке слабости, али то је мало, глава не боли, тако да је рад укључен без проблема. Следећи дани су били успешни, али забринути да малим недобираиу калорија. У принципу, ја желим да кажем да је сушење тела је одличан начин да ваше тело лепо и мишићав, барем, већ сам приметио први резултат.

2. Хтео сам да покушам шта сушење тело, и више угодно да ми дане у којима можете јести храну која садржи угљене хидрате. С времена на време, пропустили много воћа и поврћа, посебно као шаргарепе. Сваког јутра, расте у одличном расположењу, отишла да ради, али једног дана, док трчање почела да примећује да моје тело не постане толико јака, да је почео да тече само на пола пута, али мислим да је много боље него ништа то има везе. Онда је почела да користи, у циљу пресс стомак, током дана сам радила четири сета тридесет пута сваки. сваки дан једу доручак са великим задовољством, али једног дана отишао на посао и приуштити да једе један колач, цео дан је одржан у добром расположењу. Онда сам почео да се пробудим апетит после сваке употребе угљених хидрата. Покушао сам да једем само оне намирнице које садрже малу количину сложених угљених хидрата. Онда сам почео да Ролшуа као у посебним физичким активностима не пробудити жељу. Али, ипак, на крају сам почела да примећује значајне промене у вашем телу и организму, тако да они који желе да пробају сушења тело, не оклевајте, видећете колико ће резултати променити свој живот на боље.

3. Ја тек недавно постао укључени у тело сушења, толико су резултати још увек не виде. Мало се угојила, али мислим да је то због тога што је почела да проводе више времена спортом. Можда сам почео интензиван раст мишића, постају ангажовани у бициклизму и јоггинг. Док нема цему да прицамо никакве резултате. Феелинг сам имао савршен, воз не заустави, трудим се да бројати сваки калорија. У принципу, могу да кажем да не бих бацити тело договор са сушењем, већ напротив ће покушати још теже. Сигуран сам да ће ускоро остварити невероватне резултате!

4. Главни и главно правило у телу сушења, је да се заборави да се такве производе са високим садржајем угљених хидрата. Схватио сам да је неопходна исхрана да изабере за себе појединачно. Не могу да живим без сира, сира, белог меса, рибе, седи на дијети око три месеца, и да се придржава сваку препоруку. У принципу, тело сушење се лако дао. Не јури резултате недељних ресет на неколико килограма, ја сам задовољан резултатом, ако приметите да губите много дуже од очекиваног тежине, онда можете рећи да не спали масти, а можда и да је веома важно за ваше тело . Дакле, не покушавајте да брзо постигне жељени резултат, не чуди људи кажу: "Полако и смирено победи у току, " да употребим ово увод у овом случају.

5. одлучио сам да пробам сушења тело. Схватио сам да једе протеин помаже ми да се спали велике количине масти, па једе пилетину, само Пеел снимљен, ниско-масти риба, а често кувано месо лигње. Само једу јаја само кувано, влакна, она се налази у биљкама, поврћа и салата. У општем, посебном посту сам твоје тело није исцрпљен, али постигли запажене резултате.

Женский рюкзак с алиэкспресс Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар