Акуа аеробицс - ефикасан облик акуафитнесс за губитак тежине

<бр/>

Акуа аеробика има друго име - хидроаеробна. У комплексу обуке овог ефективног облика акуафитнесс за губитак тежине укључују различите вежбе чија акција има за циљ побољшање метаболизма, истезања, побољшања покретљивости зглобова и сагоревања вишка килограма. А јединствена проверена својства воде помажу не само да изгубе тежину, већ и затегну кожу, дају чврстину и трајно се ослободи целулита. Током часова аквапитичности осећате се екстремно лакоће и психолошки комфор. Извршите потребне вежбе пријатним и лако, али не мање ефикасно него у теретани. Такође можете одабрати коју обуку желите: једноставно развијање гимнастике или пуноправно тренинге снаге.

Све вежбе се изводе под ритмичном музиком, што вам омогућава да одржите добар темпо. Обука у аква аеробици помаже у развијању издржљивости и јачању срчаног мишића.

Међутим, приликом избора аква аеробике као начина смањивања тежине, морате узети у обзир карактеристике свог тела и темперамента. Таква обука је погодна за људе који воле групне активности, воду, извођење вежби уз музичку пратњу. Најважније је да не морате да пливате за часове аква аеробике. Већина вјежби се одвија на "малу" воду, у супротном ће вам бити затражено да користите посебан сигурносни појас. Постоје чак и посебни курсеви акуа аеробике за труднице.

Обавезно запамтите да је акуафитнесс спорт, тако да постоје контраиндикације за часове. Људи који болују од астме или других напада, алергија, цервикалне остеохондрозе треба боље да се уздрже од аква аеробике. Постоји и листа болести у којима су ове активности забрањене. Обавезно консултујте лекара пре почетка тренинга.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар