Како се ослободити масти у струку

<бр/>

Проблеми масти на струку се врло често срећу. На пример, такве "уши" могу се појавити услед хормоналних промена. Отклоните их што је пре могуће, јер пре него што почнете да радите, пре то ћете ставити своје тело у ред. Радити са више страна. Прво, обратите пажњу на оно што једете. На крају крајева, исхрана има огроман утицај на стање тела, укључујући његов изглед. Придржавајте се једноставних правила о смањењу количине масних, пржених, слатких, брашних производа и алкохола. Ваши помоћници су воће и поврће, риба и пилећа дојка. Запамтите да изузетна дијета само уводи тело у стрес и ако дају резултат, онда краткорочно. Пијте доста чисте воде, будите сигурни - чашу за пола сата пре оброка.

Урадите вјежбе. Ако нисте љубитељ гимнастике са пуно људи, можете се вежбати код куће. Потребан вам је фитнес мат и пар светлих џумбова (један - два килограма).

Стојите равно, подигните руке, остављајући између њих између 20 и 30 центиметара. Приликом издисавања, нагните тело удесно, истезањем руку. Код инхалације, вратите се у почетну позицију. Опет излази и нагни се лијево. Након два нагиба, продужите нагоре, истезање кичме и бочних мишића.

Ширите ноге шире од рамена, раширите руке. Носите косине на стопала, савијте руке заједно.

Узми у руке бучице, један се одмара у боку, други доњи по телу. Приликом излагања, извртајте тело, истезање иза гиту у боку.

Осим прехране и вежбања, вреди радити на јачању коже. Пријавите се на курс за масажу, искусне стручне руке ће разбити депозите масноће и повући кожу. Пробајте чоколадне облоге - овај поступак помаже спаљивање масти, ојачати кожу и учинити га суптилним.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар