Како очистити желудац недељу дана

<бр/>

Чишћење црева, учините још једну исхрану ефикаснијом, а такође смањите величину вашег стомака. Постоји много начина за чишћење црева, али пошто требате учинити стомак равно чим прије, а затим користите најбрже од њих - урадите клистирну клистир. Припремите топлу кувану воду (можете додати биљну децу или помијети мало соли) и очистити. За ефикасно и брзо одлагање отпада довољно је 1,5-2 литара раствора. Ако то урадите клистир не могу или не желе, да снажно лаксатив, пожељно на биљној бази - ова метода је оптерећено са дуготрајним ефектом, као што је у неким случајевима стомачне болести може да се осети само неколико дана

. Правилна исхрана је такође веома важна. Током седмице требате седети на строгу дијету. Одреди слатку, масну и високо калоричну храну. Једите кашу, поврће и воће. Изаберите једну од радикалних недељних метода губитка тежине и стриктно пратите њене принципе - то може бити исхрана кефир-ајдови, исхрана пиринча, исхрана "7 дана" итд. Нећете само изгубити тежину за неколико килограма за само недељу дана, већ ћете се ослободити већине масних слојева у абдомену.

Обавезно то урадите обучавањем мишића штампе - тренинги морају бити свакодневни и интензивни. Додајте ујутро вежбе неколико покрета који ојачавају абдоминалне мишиће. Његово трајање ће се повећати за свега 5 минута, али би било више користи од таквог загревања. Током дана периодично се оптерећују и опуштају абдоминални мишићи - таква пасивна гимнастика ће помоћи одржавању мишића у сталном тону. Увече - обавезна обука са великим бројем приступа. Симпле лифтови торзо и ноге, уз проучавање горњих и доњих трбушних мишића да важи ако сваки догађај планирате да 50-100 приступима. Другој варијанти пумпање - нека вежба на горњем и доњем штампе, а затим проучава косих стомачне мишиће (од 30 понављања за сваку одељења, комплекс ова два приступа).

Укључивањем у овај начин и правилном исхраном, можете у најкраћем могућем року побољшати стање ваше штампе.

Видео.

Оставите Коментар