Како смањити волумен бокова

<бр/>

Свакако је могуће користити најједноставнији начин и упутити се на пластичне хирурге. Али липосукција нема само своје контраиндикације, већ је то скупа процедура, док су традиционални начини за сузбијање вишка тежине доступни свима и нису мање ефикасни. Почните са корекцијом електроенергетског система. Немогуће је смањити запремине без смањења броја конзумираних калорија. Једнако важан је и састав хране коју једете. Да би се тело приморало да користи акумулацију масти, неопходно је ограничити долазеће масти и угљене хидрате.

У овом случају не можете их потпуно напустити, јер телу су потребне све врсте супстанци за нормално функционисање, једноставно је неопходно заменити премашћену храну са онима где је њихов садржај минималан. Ово је пилећа дојка, риба, говедина.

Угљикохидрате треба конзумирати они који не доприносе депозиту вишка килограма и садрже се у поврћу и воћу

Да би се смањио волумен кукова, помогло би се вежбању. Пре свега, ово су кардио тренинги са високим степеном интензитета, што узрокује брже рад срца и убрзава распад масти. Може да ради, практикује елиптичне тренере, вози бицикл. Главно правило се односи само на то да обука траје преко 20 минута, јер тек након тог периода тело почиње да спаљује складиштене масти

Не очекујте да можете изгубити тежину у куковима, а да не утичете на друге дијелове тела. Губитак тежине се дешава равномерно, укључујући и ногу и задњицу, али поред јачања, други ће помоћи посебним вјежбама. Најједноставније од њих су чучњаци, љуљају се са положаја на страну и назад. Тесни мишићи чине силуету јаснијим и смањују запремину.

Са редовним часовима, видљиве промене ће се десити након неколико недеља тренинга, али у исто време посетити фитнес клуб најмање три пута недељно.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар