Како уклонити маст на желуцу

<бр/>

Лосинг стомак масти је лако за само неколико недеља одржив и редовног вежбања. Пре свега, развијте лепу, правилну држу. Исправан положај је одмах вратити, мало табеларно лопатице, усправи врат, глава му благо подигнуте у хоризонталном положају браде. Ако је положај је тачна, онда је прихватио леп рамена заокрет, проширује груди - то чини лако повући стомак. Љепота држања се не појављује самостално - она ​​мора бити разрађена, учињена за себе. Губљење стомак масти без покрета је просто немогуће, тако да треба да схвате једноставну истину, и бити спремна да почне да развија посебан сет вежби чији је циљ борба против омраженог масти на стомаку.

Лежи на леђима. Глава и рамена треба лежати на јастуку. Повуците стомак у себе, примењујући мишиће стомака у стомаку. Остани у овој држави, опусти се. Поновите вјежбу пет до шест пута.

Останите у истој почетној позицији, савијте леву ногу и повуците колено на десно раме. Урадите исто са десном ногом. Опустите се, одморите три или четири секунде. Поновите десет пута.

Лежи на леђима, савити обе ноге у крило, истегните руке дуж пртљажника. Нагните ноге лијево, десно у просечном темпу, додирујући под. Поновите десет до дванаест пута.

Лежи на поду, ставите руке иза главе, савијте ноге и ставите ноге на ниску клупу. Немојте мењати положај ногу, срушити главу са пода, спустити браду на грудима и устати. Затим одвојите шпапуљу са пода и затегните абдоминалне мишиће. Држите позицију што је дуже могуће, опустите се и поновите вјежбу три пута. Повећати број приступа са сваким новим тренингом.

Лезите на столицу са доњим леђима. Држите једну руку за леђа, други за седиште. Спустите руке и рамена што је могуће ниже, а затим сједните. Током времена, можете да компликује вежбе, држећи столицу није са две руке и једно. Урадите то десет пута.

Обавезно комбинујте ове активности са третманима воде (контрастни туш). Исперите стомак крутим крилом у смеру казаљке на сату, усмерите снажни ток воде у проблематична подручја. Ово ће помоћи да струк буде витак, да се ослободи масних наслага.

Исхрана исхране нема мање важну улогу. Ограничите унос скроба хране и слатко, не прејести, посебно ноћу. У паузама између оброка, пијте још мирније воде. Подесите своју исхрану, једите мало, али чешће. Риба и месо заврте, у сваком случају не пржите - тако корисно.

Односе се на лепоту и Натурал Медицине Цлиниц - имаћете курс лечења, да се ослободите масних наслага у пределу абдомена у најкраћем могућем року (нпр, 10 сесија). Најпозитивнији ефекат је таласотерапија, лимфна дренажа, масажа, вибрациони масажа, елекролиполиз, мезотерапија.

Видео.

Оставите Коментар