Како уклонити зону брескве

<бр/>

Да бисте постигли слабе кукове и ослободили се мржње "јахача", урадите следеће вежбе сваког дана:

- Почетни положај (ИП) - лежи на његовој страни, нагни на подлактицу, карлица треба подићи. Подигните горњу ногу за 20 цм, држите 10 секунди. Поновите 6-8 пута. Преступа друга нога.

Стојећи усправно, руке дуж тела. Направите нож са левом стопом на страну и спустите се у чвор. Полако повлачењем ногу, вратите се у и.п. Поновите 10 пута. Затим урадите ову вежбу за десну ногу.

Стојећи поклопац, размак између рамена. Руке треба повући напред и полако куцати, главе доле. Спроведите вежбу, повуците мишиће у абдомен, попните се у и.п. требало би да буде споро. Поновите 10 - 15 пута.

Само-масажа са лековима против целулита ће убрзати процес ослобађања од "јахача". Може се урадити са силиконским теглом. На подмазаној масазној уља или крему, кожу треба полако померати кантом, правити кружне и цикцакове кретње. Ток масаже треба да се састоји од 15 процедура, треба их обавити сваког дана.

Да би беде биле витке, треба се придржавати рационалне исхране. У менију уђите у поврће и воће, производе од киселог млека, хлеб од јунеа, зеленило, кувану рибу, пилеће месо. Одредите храну слану, пржену, зачињену. Слаткиши се могу заменити сушеним вођама и бобицама.

Ефективно средство за уклањање депозита масти на куковима је умотавање уља. Може се урадити код куће.

Мешајте етерична уља: 3 капљице лимуновог уља, 3 капи смрчевог уља, 3 капи уља од лаванде. Узмите 20 мл базног уља (бадем, маслина, јојоба, бресква), додајте му мешавину етеричних уља.

Композиција Уље мора нанети на кукова, увити филм и оставити да одстоји 20 минута, а затим испрати водом и масти овлаживач.

Видео.

Оставите Коментар