Како направити појас струје

<бр/>

Да бисте направили танке струје, морате редовно изводити посебне физичке вежбе, једите у праву, вршите козметичке процедуре. Најједноставније је да редовно окрећете обруч. Почните са 15 минута дневно и постепено повећајте оптерећење до 30 минута. Врап смањују струк ојачати стомачне мишиће, пријатан бонус ће побољшати координацију покрета и снабдевања енергијом.

Помозите да возите масти из стомака и бочних страна, што значи да ћете појас појаснити следећим вежбама:

1. Полазна позиција - лежи на леђима, руке иза главе, савија колена, стопала на поду. Напрезање штампе, одвртање ножева са пода и повратак у почетну позицију. Вежба треба да се уради 8-10 пута;

2. Почетни положај - лежи на леђима, руке иза главе, савијене кољене и притиснуте на груди. Подигните карлицу изнад пода, окрећући доње мишиће преса. Вежбање 8-10 пута;

3. Полазна позиција - лежи на леђима, ноге подигнуте 45 степени, руке дуж тела. Прекрижите ноге наизменично, поновите вјежбу 10-12 пута.

Тањи струк у великој мјери зависи од правилног функционисања црева, јер понекад стомак протресе када се пробија у дигестивном систему. Стога је улога здраве хране толико важна. У исхрани жене за мршављење треба да буде пуно влакана, тако да у њега укључите поврће, воће, махунарке, цријева од целог зрна.

Слатко, брашно, масно, зачињено, слано треба конзумирати што је мање могуће и у малим порцијама. Злоупотреба ових производа има катастрофалан утицај на сличност струка. Такође је боље да одбијете со, замењујући је са свјежим биљем. Ако не можете да једете без соли, онда је потребно додати у већ припремљену храну. Уместо кафе и јаког чаја, пити минералну воду, зелени чај, биљни чај, биљни сокови.

Омотање је једноставна процедура. То се може урадити не само у салонима, већ иу кући.

Да бисте направили меду, морате мешати 2 кашике жлица. мед и 4 капи есенцијалног уља грејпфрута. Смеша се загрева у воденом купатилу, ставља га на струк, а завијање филма лежи испод ћебе 40 минута.

За алгалну омоту, узмите 2 тбсп. суха алергија, напунити топлом водом и оставити да ојача. Затим нанесите бол у морске траве у струку и завршити филм, оставите мало 20. У овом тренутку, пожељно је да ради физичке вежбе - они ће побољшати укупну ефикасност.

Омотање се пожељно врши 2 пута недељно, а читав курс треба да буде 15 процедура.

Видео.

Оставите Коментар