Флат стомацх: како постићи резултат куће

<бр/>

Да би стомак створио стан код куће, могуће је путем физичких вежби, специјалних маски и ограничења у крми. Ако све учините у комплексу, редовно, онда ће прелеп раван желудац дуго трајати. Вежбање треба обавити ујутро пре доручка или 2 сата после конзумирања. Ово ће запалити субкутани слој масти, део који је наглашен у класи.

Полазна позиција прве вежбе лежи на леђима, ноге су савијене на коленима, руке се стављају иза главе. Са ове позиције, неопходно је подићи тело и додирнути колено грудима, а затим се вратити на ИВ

Из истог положаја потребно је подићи тело тако да десни лакт дође до лијевог колена. Повратак на и.п. и поновити вјежбу у другом правцу

Маске за абдомен треба да се раде након туширања или купања, са учесталошћу 2 пута недељно.

За маску са млечним квасом 20 г квасца треба разблажити у 3 кашике жлица. топла павлака, додајте му 2 супене кашике. мед и 3 капи есенцијалног уља геранијума. Ставите смешу на стомак, завијте је филмом. Исперите после 20 минута.

Да направите следећу маску 2 тбсп. суву коћу, залијте кључаном водом и држите 10 минута у воденом купатилу. Затим навлажите с газом и ставите стомак, покривајте врх са филмом, задржите 30 минута.

Глинена маска ће учинити стомак стиснутијим. Разблажите 50 г црне глине топлом водом, додајте 1 х. млевена кафа. Нанесите смешу на желудац, завијте га филмом и покријте са ћебе, након 30 минута, исперите маску.

Раван стомак је немогућ без правилне исхране. Један од главних принципа рационалног јела је често, али у малим порцијама.

Сваког дана у било ком облику морате јести воће и поврће, не заборавите на зеленило, већ би требало да заузме значајан део у својој плочи.

Коришћење црвеног меса треба ограничити, требало би да буде укључено у мени не више од једном недељно. У осталим данима дајте предност врелу риби и пилетину.

Не заборавите на производе од киселог млека, они нормализују рад црева. Бијели хлеб заменити брана, крутон црног хлеба.

Подигните колаче, слаткише, ролнице. Ако хоћете да једете нешто слатко, само себи допустите неки марсхмаллов, мармалада.

Видео.

Оставите Коментар