Како се отарасити од додатних килограма без напора

Да ли је могуће да изгубе тежину брзо и лако? То питање је покренуто на хиљаде жена. На жалост, да се постигне импресивни резултати тешко без тешкоћа. "Ако почнете да изгубите на тежини, приступ овом питању одговорно" - бар, па сам помислио, гледајући себе у огледалу. Недавно сам прочитао књигу о томе како да почнете губљење тежине и одлучио да примени на себе неке савете одатле.

Одједном сам рећи да нисам хтео да угрози здравље нових-фанглед дијетама, па сам одлучио да изгубе тежину безбедно. Размислите о томе, ако треба да изгуби неколико килограма, после седења на месец строгој дијети, гастритис онда ће живот патити? Поред тога, као одрасле жене, ја не доводи до чудесних пилула и задржача, који су наводно намерава да гарантује да ме избавити од додатних килограма.

Промена исхране

Како се отарасити од додатних килограма без напора

Пре свега, одлучио сам да радикално преиспита своју исхрану. "Доле са масти, калорија офф" - помислио сам, очекујући исход. Међутим, ако желите да смршате, морате да жртвујете нешто. Схватио сам то на други дан када је, уместо укусних прженим кромпиром угуши спанаћ.

"Лепота захтева жртве" - цоол максиму у глави. Међутим, у правичност, треба напоменути да све од само укусна, али ја не вредненкого одбио. Понекад дозволити себи да парче торте или чоколаде, али одрадити те калорије у теретани. У принципу, мој исхрана сада бити свеже воће и поврће, житарице и млечне производе. Дакле, желећи да изгубе тежину, преиспита своју исхрану за почетак.

вежбу

Лепота: Како се отарасити од додатних килограма без напора

Гледајући пријатеље који такође желе да изгубе тежину, али није желео да никакав напор, схватио сам да се изгуби тежина је практично немогуће без редовног вежбања. И заиста, како да се ослободите масних наслага, када је тело пати од недостатка физичке активности? Изабрао сам аеробне вежбе. нацртао су ме по томе што имају доста приметан лековито дејство.

Аеробне вежбе (аеробик, трчање, скакање конопац) ми је помогла да се отараси додатних килограма, ојачати свој кардиоваскуларни систем, оптужен ме живост и енергију. Чак је и мој муж приметио да сам имао сјај у очима. Благословио, успут, схватио сам да је потреба да се одговори на, и такође се спортом. Тако да је мој муж и здравије мршављење.

Дакле, како да смршате, пре свега, треба да ревидира своју исхрану у корист свежег воћа и поврћа, али не заборавите протеин са масти. Осим тога, она не може бити успешна губитак тежине без редовног вежбања. И, наравно, акт, а не само сањају о витку фигуру!

Your kids might live on Mars. Here’s how they’ll survive | Stephen Petranek Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар