Како постићи витку фигуру после порођаја

Према статистичким подацима, само 10 одсто жена може да се похвали да је након трудноће и рођења слици се не губи своју привлачност. Остатак мора да буде завидан и тужни да су после рођења добили додатну тежину, и током дојења више угојио.

Најчешће, њихове наде за танком фигуру по одбијању су узалудне, обично чак и након неколико година, многе жене имају додатну тежину не топи. тело жене током трудноће и дојења повећава ниво пролактина, супстанца промовише таложење масти. После неколико месеци након престанка дојења повратак нивоа пролактина у нормалу. Међутим, жена која се користи у исхрани масне и високе калоријске хране "за испољавање млека" у периоду дојења, и наставити после одбијања такође тешко да једе.

Како постићи витку фигуру после порођаја

Велики штета нанета уверењу да храни и трудница треба да једе за двоје. Врло често код трудница постоји заблуда: "Желим да имам овај производ, то значи да пита своју бебу." Овај став је погрешно многе жене које су неписмени приступ исхрани током трудноће и дојења. Морамо имати на уму да са одговарајућим, избалансираним жене дијета тежине током трудноће требало би да се повећа за 5-6 кг, плус тежина фетуса, плацента и амнионске течности. Многе жене, чим беба одбија дојку, брзо иду на дијету. Такав однос према сопственом телу непрактично јер женско тело након трудноће и дојења треба да се врати. Поред тога, према нутрициониста, не дијета није погодна за очување тежине изгубљене заувек.

Све дијете само привремено смањити тежину и не доводе до смањења масти телу. Стога, након трудноће препоручује се да се пребаци на здраву исхрану. У случају да дојите, покушајте да не једу масну, димљени, пржена, слатке, пецива, чипс, пљескавице и не пију сок. Увек мораш да покуша да једе само корисне - кувано месо и рибу, житарице, поврће и воће, семенке и орахе, суво воће и пије сокове.

Ако се придржава неколико месеци за редом добре исхране у комбинацији са оптерећењем бриге за дете, онда се гарантује успех у стицање витку фигуру. Дебели картон од свог тела током трудноће до дојења, ићи чим се држите здравог начина живота.

Лепота: Како постићи витку фигуру после порођаја

Већ одмах по рођењу, многе жене желе да се врате на претходну форму, која је пре испоруке, пређите на физичком стресу. Умерено вежбање заиста помогне да се ослободи сувишних килограма и дају додатну енергију. Такве жене су лакше носе са кућних и да су мирније у односу на проблеме у вези са бригом и храњење бебе.

Након лијепе фигуре - добром расположењу за сваку жену. Међутим, обука у фитнес клубу, а напорних физичких вежби код куће могу почети тек после два месеца након рођења. Ако након рођења је било компликација спорт може почети тек након консултације са својим лекаром. Дакле, одмах по рођењу не могу љуљашка штампи, у овом тренутку, можете подржати мишиће носећи пренаталном завој за неколико сати дневно. И почиње да се укључе у стомак и струк је само на крају 60 дана након порођаја.

Не жене погледам у огледало први пут после порођаја, узнемирен након што је видео своје опуштене стомак. Обично у року од неколико недеља након рођења, чак и без икаквих посебних вежби трбушног зида мишића и сами се смањује и стомак постепено смањује. Не покушавајте да купи одмах након рођења танак слици, запамтите да је потребно одређено време.

Свака жена после порођаја поново имати прилику да постане танак и атрактиван, само треба имати воље и не заборави да си не само моја мајка, али и његова жена, и пун љубави и самопоштовања жена. Будите стрпљиви, а своје фотографије и одраз у огледалу ће се поново срећан!

kako postići svoj idealan izgled u Vortexu? - Ana Bučević Видео.

Оставите Коментар