Како повећати задњице

Све даме желе да изгледају добро као супермодел од сјајног часописа који су носили уске хаљине и изгледају одлично у уским фармеркама. Али природа није приказала све луксузних задњицу. Џенифер Лопез завист и жале на судбину - није најбоља опција. Дакле, шта су власници предметног стана свештеника? Нанесите на пластичних хирурга?

Како повећати задњице

Глиутеопластика

Ако изаберете пластичну операцију да исправи задњице, требало би да знате да ово није јефтин задовољство. Резултат је, наравно, бити инстант. Само неколико сати на операционом столу, и имате диван заобљене облик. Али не заборавите да је период опоравка траје дуго. У просеку, три месеца након операције ћете бити ограничена у својим покретима. Прва недеља ће бити тешко, у то време неће моћи да седе или чак лећи на леђа. Лекари могу да се заснива само на стомаку (власници великих груди имају тешко) и стоје. Наредних месеци ће захтевати константну носити посебну компресију доње рубље. На свакој вежби можете безбедно да заборавимо - у року од 3 месеца након операције, они су строго забрањени.

Лепота: Како повећати задњице

Глиутеопластика - пре и после

Не заборавите да је Естетска хирургија у сваком случају, операције, а компликације могу се јавити после тога. Ово и компликације од анестезије и компликација од операције. Поред тога, постоје људи који се не препоручује од лекара операције.

Шта урадити ако се не уклапате Глиутеопластика? Постоје методе много мање ризично и скупо. А главни метод - вежба.

Буттоцк повећање у кући

Физичке вежбе захтевају да истрајности и самоконтрола. Кликните за увећање задњицу, ради физичке вежбе, можете, али процес ће потрајати.

Треба да разумете да је задњице - а каприциозан део женског тела. Редовно оптерећење повећава у складу са својом достигнућа - то је оно што нам треба.

Једна од најважнијих тачака је да је оптерећење мора бити намерно и контролисано, правилно. Ако се правилно раде вежбе, брже ће постићи супротан резултат од оног који теже.

Нудимо вам сет вежби које ће вам помоћи да се трансформише раван дупе у тесној и уредно дупе.

Скуп вежби за повећање задњице

Овај комплекс има за циљ не само на шта да урадим да напумпа задњици и бутинама линије више заобљене. Она такође укључује вежбе које укључују новинарима.

Чучањ да се повећа задњице

Овај познати вежба чини чуда са пленом. Можете извршити потпуну чучањ, додиривање задњица пете, и непотпун, савијање колено под правим углом. Уверите се да је током извођења ваших леђа вежби остао право.

Током тренинга цуцањ може изгледати сувише лако вежбе. У том случају, компликује се, покупио кретен.

Лепота 2017

Препоручујемо да се почне са два сета од по 10 трбушњака, повећање броја понављања на 15-20, а број приступа до три.

Хода уз зидове да се повећају задњице

Седи поред зида и ставите ноге у њој, тако да колена формирају прав угао. У овом положају, потребно је да "хода" дуж зида. Задњица мора да се издигне изнад пода.

Обавља Ове вежбе 10-15 два приступа.

На поду повећања задњице Валкинг

То је популарна вежба изгледа прилично смешан, али то доноси одличан резултат. Потребно је да седне на под, ноге повуците испред руке или наслоњен на тело под углом, или издвојила леђа, иза леђа. Следеће, трудимо се да "хода" користи само глутеалне мишиће. вежба време - 2 минута.

Махи пре повећање задњице

Добити око столицу, држећи руке на леђима. назад До Махи, мењајући ноге наизменично. Махи не би требало да буде оштра, подигните ногу као висок као можете. Ова вежба ће такође помоћи у изградњи мишића бутина ако не Махи и далеко.

Како повећати задњице | Лепота 2017

До 2 комплета 10 пута, може повећати на 15.

Лопта за повећање задњице

Седите на столицу, држећи леђа равна и ноге савијене у коленима под правим углом. Између колена држите гумену лопту, стисните лопту што је више могуће у 30 секунди. Поред повећања задњице, ова вежба и ефикасно делује на унутрашњој страни бутина.

Радите вежбе за 10-15 пута. Препоручена број приступа - 2.

Како визуелно повећате задњице

И док чекате резултат вежбе, можете користити неколико техника и визуелни превару.

сужене фармерке и панталоне урадити дупе више као хаљина, лале и плисираној сукње;

као и задњи џепови фармеркама и панталонама ће такође доћи на ваш помоћи;

високе потпетице довести до тога да задњицу да буду у добром стању;

добро држање - пола битке, погрбљен назад - ваш главни непријатељ, па нека рамена исправи, његова глава благо преврнут, и све што ћеш добити.

Како да се повећа задњице - Видео

Како да се повећа задњице [Воркоут | Да ли у виду] Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар