Како да изгубите на тежини брзо

"Колико брзо да смрша" - вероватно ово питање повремено мучи многе жене и мушкарце превише. Брзо дијета за мршављење називају краткорочне дијета које производе брзе резултате. Сврха ових дијета је брза маса ресетовање. Међутим, када се користи такве дијете треба имати у виду да је резултат таквог исхрана може бити нестабилан.

Осим тога, брже исхрана, већа је вероватноћа да изазове негативан утицај на организам. Али, ако имате хитну потребу да се изгуби неколико додатних килограма, онда би требало да прибегне брзо исхрани.

На интернету постоје многи извори ових брзих дијета. Овај чланак ће и као пример неколико таквих ефикасних дијете.

Ауто-брзо дијета

Таква исхрана може да се користи пре празника, када је неопходно да се на секси хаљину или неки други лепом оделу. Са таквом дијетом треба да ограниче свој дневни исхрани 4 Аппле, комад посног меса, 1 лимун и 3 крекере.

Како да изгубите на тежини брзо

Пост током такве исхране треба да буде само један дан, али ако сутрадан центиметара показао никакве промене, обавља други курс за неки други дан.

хитно дијета

Ова дијета је у потпуности оправдава своје име. Како да изгубите на тежини са овој дијети? Ако је хитно потребно да изгуби неколико килограма прекомерне тежине, то је за тебе. Енергетска вредност таквог исхране је само 1300 кцал. У овом дијетом, постоје нека основна правила која се морају поштовати.

Први од њих - пијте пуно минералне воде. Неопходно је да се смањи количину млека за кафу или чај 250 мл. Сваки пут када жели да једе - Поједи салату део целер, краставац, зелена салата, јабука и другог воћа и поврћа.

Након такве исхране, избећи ћете манифестацију глади, као и салате садрже грубе компоненту.

Брзо дијета за мршављење

Главни производи за брзу дијету је сок, минерална вода, кувана јаја, немасни сир, пилеће месо, као и све воће и поврће. Са ове исхране, можете применити низ туршије. Не можеш јести пецива, пецива, пржена и димљеног храну, путер, орахе, чипс и разне зачини као што су кечап. Видећете како можете да изгубите тежину у року од неколико дана.

Лепота: Како да изгубите на тежини брзо

Доручак састоји од пола паковања ниско-масног сира, куваним јајима (кувано јаје и морате имати само 2-3 пута недељно), било која два воће и чашу сока. Видећете како можете да изгубите тежину у року од неколико дана.

Ручак је део грашак или конзервиране кукуруз, 100 грама куване пилетине, сирово поврће.

За вечеру можете јести поврће или кувано карфиол (како се припремити карфиол сви знају), хељда, пиринач, један комад воћа и сокова. Када користите овакву исхрану за пола сата пре оброка треба пити чашу воде и узети витамин комплекс.

Како да брзо изгубе тежину 20 кг

20 кг вишка килограма - тежина није укорењена да вам дискретно у једном дану. Највероватније, ви га имате наедали месеци, а можда и година, али из неког разлога нашао сада. Сада је за тебе, то су 20 кг пред његовим очима, као проблем вишка килограма. Сада главна ствар - сећам зашто сте одлучили да изгубе тежину одмах, јер то мора бити разлог за вас најефикаснији мотивација за мршављење. Можда сте се заљубили, а желите да се појави пред вољеном особом у ажуриране слици. Можда сте знатно погоршала здравствено стање услед гојазности, или једноставно морате ништа друго да обучем због вишка телесне масти? Шта год да је, али разлози су различити, али ови разлози морају бити твој подстицај.

Да бисте брзо изгубити тежину од 20 кг, држе дијету.

  • Прва четири дана:

Доручак - 4 зелене јабуке, шоља мање масним сиром, зеленог чаја без шећера.

Вечера - 100 грама куваног пиринча, 175 грама куване пилетине, салата од краставца, парадајза и зеленим зраком.

Вечера - чаша мање масним јогурта.

  • Наредна четири дана:

Лепота 2017

Доручак - шоља зеленог чаја без шећера.

Ручак - 150 г хељде каше без путера, 200 г куване рибе, један кувано јаје, чај без шећера.

Вечера - салата од купуса и један краставац, зачињена лимуновим соком.

  • Наредна четири дана:

Доручак - салата од свежих краставаца, зачињена лимуновим соком и капи маслиновог уља.

Вечера - чаша топле воде са кришком лимуна.

Вечера - лист салата, и 150 грама куване пилетине.

  • Још четири дана:

Доручак - шоља мање масним сиром, и зелени чај без шећера.

Вечера - 250 грама куване броколија.

Вечера - чаша топле воде са кришком лимуна.

  • Коначни четири дана

Доручак - чаша топле воде са лимуном слице.

Ручак - 200 г куване рибе, два свеж краставац.

Вечера - шоља куваног пиринча без путера и салату од свежег зачинског биља и парадајз.

Како брзо смршати без дијете

Како да изгубите на тежини брзо | Лепота 2017

Многи не верују да можете изгубити на тежини без ослањања на коришћење строгих дијета. У ствари, да се бори против вишка килограма може бити због поштовања принципа правилне исхране.

  • Правилна исхрана - то није дијета, не, то је начин живота. Ви обновити себе, своје тело, чуло преференције новог режима и новог исхране.
  • Препоручљиво је да науче како да броји калорије, јер ће губитак тежине доћи само када застрацхиват више калорија него што их добијате од хране.
  • Смањите количину масти у исхрани, али ни у ком случају их не уопште оду. Масти су добре за ваше здравље и вашу лепоту. За нормално функционисање тела довољно одрасле 0, 5 г масти по килограму телесне тежине дневно. Гет масти не би требало да буде масну и пржена храна, риба и биљна уља.
  • Избегавајте брзу храну и удобности храну. Предност је дата биљних намирница, не прође термичку обраду.
  • Будите свесни важности уноса протеина, захваљујући довољном количином протеина у исхрани ћете изгубити килограме, али ваши мишићи неће изгубити еластичност.

И на крају, треба напоменути да ефикасно и ефективно мршављење без вежбе није могуће. Због тога, редовно вежбање треба да буде део вашег свакодневног режима.

Brzo mršavljenje -Minimalan napor maksimalni rezultati Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар