Лепота италијанске исхране

Слим Италијанке је углавном због чињенице да једу. Главни производ је италијанска тестенина, то је тестенина, која се састоји само од дурум пшенице. Од што су тестенина НЕ располнеесх. Али захваљујући серотонина, они уздижу расположење и чине велики рад пробавног тракта.

У паста од ових сложених угљених хидрата садржане, нема оштар пораст у висини шећера у крви. Долази до постепеног слом угљених хидрата, тако да је осећај ситости траје дуго. Иако је порција тестенине има само 300 калорија, али садржи све битне хранљиве материје.

Лепота италијанске исхране

Ви ћете бити у могућности да пронађу хармонију, ако постоји бар нека дисциплина: јер у италијанском исхране исхране, заједно са пастом - основа свега. Биће скоро све, али само ако се баве глади су постали неподношљиви. Мораћете да пролазе кроз три сукцесивним фазама.

Први период од седам дана - чишћење организма од токсина. 200 грама јогурта са комадићима воћа за доручак би било довољно. Још 200 грама куваног пиринча помешан са пиреом од бундеве - на ручак. И једна зелена јабука. Вечера на број ће бити много већа, то ће укључити килограма воћне салате и куван на пари поврће са соком од лимуна. Не злоупотребљавају овај пут на сунцу, јер морате да пијете више од једног литра воде или чаја на дан.

Овај губитак тежине почиње у другој фази, која, срећом, је кратак и траје само три дана. Доручак: 200 грама житарица са ниским масти јогурт. Ручак: шпагете или макарони са коцкице парадајза или куване пилетине. Уколико се жели, можете чак и јести сирову јаје са мало соли. Ко може да пије 200 грама црвеног вина. Вечера је такође веома богата: 200 г паприке и ананаса у конзервама облику ће створити диван салату, посебно ако се још украшен са сиром.

Чак и краћи је трећа фаза, током које ће пажљиво два дана вратити метаболизам. Доручак је веома укусан када додамо 100-150 грама јогурта, 50 грама ораха и боровница. На ручак, јести 200 грама куваног пилетине без соли и пола поврће. Дине А као и друга фаза дијету.

Од алкохолних пића и енергетских пића требало би да буду потпуно напуштен, као и кечапа и сосова, кобасица и меса, шећера, хлеба, и конзервиране робе.

И обавезно активан животни стил са расположивим физичког напора.

Контраиндикације за италијанске исхране није, а изгубили тежину неће бити враћени.

Lepota i zdravlje - mala škola italijanske kuhinje - pizza gamberi e rucola Видео.

Оставите Коментар