Смоотхиес дијета.

То је из западне моде на писти - исхране са живом проширио по целом свету и добро корене у нашој земљи. Реч преведена као глатка: глатка, мека и нежна. Смоотх (бенд) - је мека густа коктел са блендеру воћа, бобица или поврћа. Понекад се додаје сладолед, млеко, Ира, јогурт, лишће и / или орахе. Понекад чак и гљива и меса чорбе. Значајна разлика од нормалног Банд Суцх сокова је да су производи за њихову припрему не стиснути и сломљена са блендеру, при чему сви осим витамина и хранљивих материја које се налазе у њима и целулозних влакана, што је неопходно за наш стомак. На основу ових Смоотхиес, коктели у 80 - тих година у САД и то је глатка исхрана, развијен је. То је био једе разноврсно воће и поврће у виду пића, желеа, супе и пире кромпир за неколико дана и врло брзо постао популаран међу познатим личностима, и међу обичним грађанима.

Смоотхиес дијета.

Како Смоотхиес Дијета.

Ниска калорија и витамин-производи који се користе од стране човека у облику густе супе желатинознијим и коктеле, добро очистити црева, побољшава пробаву и позитиван ефекат на метаболизам. Они нормализује воде соли равнотежу, обогатити тело витаминима и минералима, и што је најважније, добро засићене. дијете за мршављење који седе на бенда је због чињенице да су све компоненте коктела су врло мало калорија, а истовремено омогућавају да брзо попуњава густине исхрани. Поред тога, могућност разноврсним смењивању производа који се користе за кување, вам показати човека, чак и далеко од кулинарског посла, ваше маште и не досади од монотоне менија.

Смоотхиес Дијета. Мени.

за ову посебну мени дијета није. Смоотхиес - коктели су укусна и здрава храна, тако да се могу користити као дијете, али као потпуни ужину или десерт у било које време. Можете их користити да замени један од оброка, можете уживати у њима само као пуноправна ручак и вечеру. Зато, фрапе, исхрана, постоје две варијанте свог постојања: мека опција - када сваки дан морате да пијете 1 коктел, замена их једну сваког оброка, и тешко - када желите да у потпуности уклонити све чврсте и сву своју дијету да замени бенд. Обично седи на таквој дијети за недељу дана, особа губи више од 3 килограма. Поред тога, он добија доста витамина, добро расположење и велики осећај лакоће.

Овако нешто може изгледати као мени недеље лицу, који је близак Смоотхиес Дијета:

Dijete: Смоотхиес дијета.

  • Доручак - каша, пари са кључале воде, банана, млеко или банановиисмузи;
  • снек - коктел биља и било које воће;
  • Ручак - Смоотхиес бобицама, слатко воће и житарице изникли, житарице може да се једе у облику парене целулозе;
  • подне - Апсолутно ли поврће или пире поврћа;
  • Вечера - трака са орасима, млечних производа.

Најлакши начин да фрапе дијетама - има 6 или 7 пута дневно, у исто време (око 2:00) и стално пију воду (2-3 литара). И, сваки оброк је потребно да се изједначе са 150-грама чашу коктела или супе. Понекад можете приуштите себи ниске масноће чорбе од рибе или меса. Можда употреба житарица и воде. Можете пити млеко, јогурт, желе и биљни чај.

Савети како да се припремите и да бенд:

  • Ако подесите строго, и треба да изгубе тежину значајно - не једе много високо-калорија суплемената у облику креме, сладоледа, сцхербетаи одустати чоколада, банане и грожђе.
  • За почетак и крај-фрапе исхрана, пре њега и после њега, пре и после 2 дана да смањи / повећати количину хране и пића најмање 2 литре воде. Једу целулозе, поврће, бобице и воће. Можете јести и мало куваног посног меса.
  • Користите траку замрзнуте хране - тако да оброк ће бити интензивнији.
  • За од воћа и поврћа коктела да добију не само задовољство и корист, али и довољно од њих, једу их са кашиком и мало споро. Тако да обузда апетит и ослободити осећаја глади.
  • За богатије укуса коктела - помешати са слатког и киселог врста воћа и бобица.
  • Понекад, за промену, и за естетски ужитак, користе мале чена производа заједно са хомогена маса. Мноштво сунцобрана и канала ће учинити ваш ручак лепшим и пријатнијим.
  • Ако сте веома гладни - додајте мало семе и орах, али не заборавите да је та храна веома висок калорија.
  • У време фрапе дијета искључује кафу и јак чај, као и ослободити од шећера, сира и масно месо. Избегавајте газирана пића, разне сосове и зачина, јер појачавају осећај глади.
  • Алтернативна Смоотхиес и супе са поврћем. Направите их разликује у густине, изгледу и конзумирати их са различитих јела.
  • Немојте кувати бенд за неколико дана унапред. Боље да пре јела.
  • За после ваш фрапе дијета је више, ваша тежина неће вратити - и даље пију више течности и јести више бобица, воћа и поврћа.

Највише је прилагодљив и једноставан рецепт за бенд - да се мешају различите воће и поврће тврдоће. Овде су неки рецепти нису компликоване бенд:

"Цитрус рај". Блендер, мик ољуштен грејпфрута, поморанџе и пола лимуна, пола банане и два јабуке. Поспите ђумбир и шећер од шећерне трске.

"Танак Гоурмет." Цхоп банану, 2 грејпфрут и мандарине 3, повежите резултат пире са чашом јогурта са јагодама и додати сласт меда.

"Холидаи". Пола банане, помешати са 5 бобице јагода. Сипајте пире у пола шоље јогурта, додати пола шоље сока од наранџе. Украсите са 1 кашика. кашика семена лана.

"Танак Гоурмет." У чашу јогурта јагода Сипати пире 2 грејпфрут, мандарине 4 и 1 банану. Додати кашику меда и леда.

"Смоотхиес за имунитет." Црусх блендер 1 кашичица ренданог корена ђумбира и велики наранџасте, а затим стиснути сок у мешавини 1/4 лимуна.

"Врела зима група од јабука." Месо великог печена јабука, додати 150 мл топлог млека, пире добили Умутити блендер и додајте пола кашичице цимета. Овај коктел може се хладни коришћењем хладног јогурт уместо топлог млека.

"Смоотхиес супа од поврћа." 200 гр. кувани броколи, исецкана мирођија, мешати у блендеру са ниским масти јогурт, или још боље - са Аиран.

Покушајте да се мешају различите рибизле, воћа и поврћа, сан, смршати и само уживати у процес и резултат. Смоотхиес Дијета сигурно ће вам помоћи и одушевити својим дејством! Уживајте у свом апетит и добро расположење!

Smoothie verde para la dieta Видео.

Оставите Коментар