Тестенина дијета

Паста исхрана - нови и веома контроверзан исхрана. Као што је познато из брашна и боље - како користити пасту можете изгубити тежину?

Тестенина дијета

Паста Дијета је аналог медитеранске исхране, који је дозвољено да имају чак и пицу, али је неопходно да се комбинују пасту са пуно поврћа. Само треба да допуни исхрана тестенине свежи сокови поврћа или воћа, можете чак бобица Мик. Сокови извор витамина и минерала, као и структурирани вода је лако сварљива у организму. Важно је да користите исхране само тестенину од дурум пшенице - они су извор угљених хидрата споро.

Dijete: Тестенина дијета

Паста исхрана дизајниран за недељу дана и има дневну фиксну исхрану радним данима, не страшно ако преуредити дане понекад. Дакле, идемо:

Понедељак.

Доручак: шоља кафе или чаја. Свеже воће на вашем укусу - јабуке, киви, поморанџе, крушке и бобице.

Ручак: Било воћни сок без шећера.

Ручак: пилетина печена или кувана и кувано поврће, као што су спанаћ и кељ.

Поподневна ужина: сок од цитруса - лимун, поморанџа, грејпфрут.

Вечера: тестенина у комбинацији са тиквицама и патлиџаном, можете угасити све заједно, ви лако можете пржити или чир.

Уторак.

Доручак: тост са џемом без шећера и биљних чајева.

Други доручак: свеже воће сок.

Вечера: кувана или печена риба са поврћем.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера.

Вечера: браон пиринач са кувано поврће.

Среда.

Доручак: кафа или чај, свеже воће.

Други је доручак: воћни сок или бобица без шећера.

Ручак: кувано на пари поврће и мало масти сорте сир.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера.

Вечера: салата или на пари поврће и кувана тестенина.

Четвртак.

Доручак: тост са џемом без шећера и чаја.

Други доручак: свеже воће сок.

Ручак: месо са роштиља (говедина, ћуретина, свињетина, пилетина) и барено поврће.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера.

Вечера: тестенина са грашком и печеним поврћем може да се пари или свеже.

Петак.

Доручак: свеже воће, кафа или чај.

Други доручак: свеже воће сок.

Ручак: риба печена с поврћем или са роштиља.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера или бобица сока.

Вечера: супа са тестенином или пасуља и поврћа.

Субота.

Доручак: тост са џемом без шећера и чаја.

Други доручак: свеже воће сок.

Ручак: печена ћурка или пилетина, куваног поврћа.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера.

Вечера: тестенина са динстана поврћа и слатке паприке.

Недеља.

Доручак: свеже воће, чај или кафа.

Други доручак: свеже воће сок.

Ручак: неколико куваним јајима и куваног поврћа.

Поподневна ужина: воћни сок без шећера.

Вечера: пица са поврћем и шампињонима, свеже или печеног поврћа.

Што је најважније, не заборавите да све треба да буде умерено и ограничавају део трошкова, пију 10-15 минута пре јела.

Cómo adelgazar comiendo pasta: paleopasta, la pasta más sana (apta en la dieta paleolítica). Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар