Овсене пахуљице дијета

Користи од овса може говорити дуже време. Као што је познато, каша је веома корисно, а овас исхрана има чак његово име улива поверење. То није случајно. Они који су га искусили за себе, видела своју ефикасност.

Овсене пахуљице дијета

Предности Оатмеал исхране

Зрна овса садржи много влакана, што омогућава гарантовано чист тело од токсина. Поред тога, оатмеал помаже да нормализују метаболизам, како би се осигурало унос корисних витамина и минерала, да се побољша стање слузокоже желуца и гастроинтестиналном тракту. У оатмеал садржи витамине Б, Е, ПП, фосфор, гвожђе, натријум, магнезијум, цинк, калцијум, различите аминокиселине, које су одговорне за нормално функционисање нервног система. Захваљујући овом богатом саставу хранљивих материја је гарантовано јачање имунитета, чишћење организма, нормализацију метаболичке процесе, и као резултат - губитак тежине.

Тренутно, постоје различите опције за Оатмеал исхране, тако да имате могућност да бирате шта вам се највише допада.

Dijete: Овсене пахуљице дијета

овас монодиет

Dijete 2017

Овај метод мршављења је један од најлакших. Овас моно-дијета може држати три - пет дана, али само јело које може да се једе, има овсене пахуљице. Дан се може користити до пет пута. Једна порција од каше не би требало да прелази 250 грама, што је, просечну чашу. Наравно, ова дијета се разликује строгост, али за пет дана, можете изгубити на тежини са четири - пет килограма! Овас моно-дијета је дозвољено да обавља сваких шест месеци. Међутим, за консолидацију постигнуте резултате сваке 2 - 3 недеље би требало да се уради гладовања дана на зоб.

Како да кува пахуљице

За бољу каша мршављење не прокључа, па сипати преко ноћи Оатмеал прокувану воду на собној температури. До јутра своју кашу је спреман. Заслађивачи и сви додаци у виду путера или мајонеза ставити у хаосу немогуће. Со се такође искључује.

Ако нисте спремни кашу увече, можете га кува ујутру. У том циљу у кључалу воду да попуни овсене пахуљице и кувајте 7 минута.

Пропорције: до 1 шоља воде 1 кашика каше са тобоганом.

Воће и овсене пахуљице исхрана

Овсене пахуљице дијета | Dijete 2017

У овом остварењу, дијета дијета је дозвољено да обухвати различите воћа у свеже и сушено виглиади.У дана можете јести пет пута, али интервал између њих треба да буде најмање 3:00.

Много људи воле пахуљице са различитих врста воћа. Међутим, воће и бобице су најбоље одабрати? Бобице могу да изаберу било. Такође можете изабрати јабуке, крушке, наранџе, шљиве, киви, суве кајсије, суве шљиве, суво грожђе.

Део каше је 250 грама. Водоизмесение воћа адитиви не би требало да прелази стотину грама, а то зависи од изабраног калорија воћа. Уколико се жели, пахуљице се може додати по укусу меда, али не више од две кашичице или матице (не више од педесет грама).

Ако желите, можете да једете кашу за само доручак, ручак и вечеру, а за ручак и поподневни чај може бити изабран само воће, бобичасто воће или суво воће. У овом случају, један део свежег воћа износи три стотине грама сушеног воћа - сто грама.

Трајање исхрана је четрнаест дана. Током тог времена, можете изгубити тежину 5 - 10 кг. Све зависи од индивидуалног метаболизма.

Исхрана овас и поврћа

Овсене пахуљице дијета | Dijete

Овсене пахуљице дијета, где можете јести поврће је ефикасан. Његов принцип се може упоредити са принципом, воћа и овсене каше исхране. Једина разлика - мени неће воће, поврће и разне. Шта други производи могу бити изабрани, осим овсених? Можете користити краставце, парадајз, разне зелене, аспарагус, патлиџан, тиквице и паприке. Наравно, нису сви поврће је дозвољено да једу свеже. Тиквице, патлиџан, шпаргла најбоље припремљен на пари или печена у рерни.

можете припремити салате, поврће, по жељи. У овом случају сока облачење воља лимуна и маслиново уље. Током припреме, немогуће је користити салата мајонез, со и зачине.

Комбинују производи морају, као у воћа и овсене каше исхране. Три пута на дан треба да једе паленту са поврћем и два пута ограничи салата.

Желимо Вам пуно успеха у Оатмеал исхрани да ће и изгубити тежину и знатно побољшао своје здравље!

Zdrave ovsene kaše - 3 ideje Видео.

Оставите Коментар