јУтро банане дијета

На Далеком истоку, ова дијета је постала хит за кратко време - да својим присталицама, нуди брзо и лако мршављења. Као бивши оперског певача Кумико Мори је рекао да је изгубио 7 кг кроз исхрану јутро банана. Банане у Јапану су у великој потражњи.

јУтро банане дијета

Шта јести.

Dijete: јУтро банане дијета

Јутро банане дијета је једноставна: једини услов - за доручак само банане, и пије само воду на собној температури. Након тога, можете имати шта год хоћеш за ручак, вечеру и грицкање између оброка - не после 8:00 пм.

Забрањени производи:

- Сладолед

- Млечни производи

- Алкохол

- Десерт после вечере

- Сви пића, осим воде на собној температури.

Један од најпопуларнијих и најатрактивнијих многим аспектима исхране је недостатак спортске активности. Они се препоручују само ако људи желе да се обуче, и у том случају они би требало да буду нежни тело - како не би изазвати стрес.

Постоје разни објашњења да је то био због утицаја исхране јутро банана. Једна теорија сугерише да одређене ензиме у банани стимулише варење и елиминацију хране који доводи до наглог губитка тежине. Међутим, људско тело је у стању да произведе неопходне ензиме да га свари. Међутим, банане влакна пролазе кроз дигестивни тракт непромењена, а самим тим и уштеду енергије у организму, али не довољно да значајно утиче на процес мршављења, нутриционисти верују.

Према другом теорији, банане садрже одређену врсту несварљиви влакана, тзв отпорних скроба, који стимулишу осећај ситости и повећати сагоревање масти. Ова врста скроба у многим намирницама са угљеним хидратима, попут кромпира, житарица и махунарки - али само ако их једете хладно. Резистентни скроб се не вари у танком цреву и проћи непромењен широм пробавног тракта.

Студије су показале да не сварљиве влакна могу да блокирају апсорпцију неких угљених хидрата, али, упркос томе, банане садрже релативно мале количине влакана и отпорног скроба - само 2, 4 грама, док су остали извори влакана садрже од 3, 5 до 4, 9 грама у еквивалентне делу.

Банане и већина воћа је важан део сваког здраве исхране за мршављење, а иако они сигурно имају доста квалитета, банане ће магично сагоревање масти.

Шта кажу стручњаци.

Dijete 2017

Здрава исхрана треба наставити током дана. Ово је главни рецепт за успешно мршављење. Ово мишљење доминира међу нутрициониста.

Ограничавање уноса хране након 8:00 пм је добар савет за људе који имају тенденцију да несвесно преједање ноћу. Али чак и ако ова препорука је да те превари. Не постоји ништа необично у томе нема после 20 сати. Још важније је колико калорија трошите и колико калорија сте спали.

Очигледно, редовни доручак помаже убрзати метаболизам, али ништа посебно корисно за сваког јутра да једе банане и пити чашу воде тамо. Такав доручак треба да буде лагана и да садржи мање калорија, али са друге стране банана на имамо довољно висок шећер и мало у влакнима. Сваки ужина садржи угљене хидрате само, по правилу, брзо доводи до приметног осећаја глади, а то је непријатељ сваког губитка тежине, који су стручњаци су једногласни.

Уместо тога постоји "чиста" банане, направи мешавину банане са неколико коцкица леда и додати шољу јогурта - то ће дати више енергије.

Место за размишљање.

За осећај ситости, са мање калорија, треба да се фокусирају на потрошњу здраве хране богате влакнима и воде - пасуљ, супе, воћа и поврћа. Укључују у вашој исхрани посног меса и других протеинских извора - мало масти млечних производа, јаја, ораси. То ће омогућити много времена да се ослободимо од глади.

Не само да може звучати као атрактиван и једноставан као јутарње банана дијете, али да изгубе тежину што је потребно да се спали више калорија него што узимају.

Die antwoord - banana brain (official video) Видео.

Оставите Коментар