Моно-дијета. Кефир моно-дијета.

Упркос чињеници да никада нисам патио од проблема од посебног значаја, на крају крајева, жеља да се нешто промени у себи и мало тањи, посетио ме завидне регуларност. У потрази за идеалом лепоте, покушао сам десетине дијете било. И морам рећи да највише од свега ми се свидео моно-исхране. Прво, поштовање се преноси прилично лако, и друго, већина њих, упркос својој једноставности, могу да изненаде њихове ефикасности. Због тога, пут до жељеног резултата, преноси релативно брзо и релативно лако. Свидело ми се посебно кефир моно-исхране, који бих желео да поделим са вама.

Моно-дијета. Кефир моно-дијета.

Кефир моно-дијета.

Главни и једини производ моно-исхране, је јогурт, што је међутим, јасно је већ из наслова. Кефир, као и свих производа припремљених на основу млека, богатом садржају велике количине калцијума и протеина. Осим тога, за разлику од млека, што је веома добро апсорбује нашем телу, па се препоручује да се пије чак и деца до годину дана.

Кефир моно-дијета - то је одличан и прилично брз начин да се не само изгубити мало додатну тежину, али и за чишћење црева, као и јогурт је природни еубиотицс, и садржи корисне бактерије у људском телу.

Dijete: Моно-дијета. Кефир моно-дијета.

Кефир моно-дијета и његове варијанте.

Кефир моно-дијета - један од најефикаснијих моно-исхране, и то заслужено уживао велику популарност међу лепшег пола.

Постоји неколико врста кефир моно-исхране, од којих је сваки ће несумњиво помоћи да поврати своју фигуру већ заборављене форме. Сви они имају заједничко је да су засноване на коришћењу једног (моно) производа - јогурта.

Кефир моно-дијета - опција 1.

Она вам омогућава да изгубите до 3 килограма додатне тежине.

Трајање ове врсте кефир мнодиети је 3 дана. У целини, јогурт постаје за вас једини производ можете попити до 1 литра дневно. Постојање било које друге хране, боље је да се заборави, током обреда кефир моно-исхране, није дозвољена његова употреба. Тако, може се пити зелени чај и воду, али без шећера.

Кефир моно-дијета - опција 2.

Она вам омогућава да изгуби до 5 килограма вишка килограма.

Ова врста кефир моно-исхране је дизајниран за поштовање за 5-7 дана. Сваки дан можете приуштити да користите 1, 5 литара јогурта, 1 кг свежих јабука. Осим тога, може се пити зелени чај и воду без шећера.

Кефир моно-дијета - опција 2.

Она вам омогућава да изгуби до 7 килограма додатне тежине.

Усклађеност са овим исхране јогурт, биће потребно да максимално стабилности и издржљивости. Намењен је за 9 дана, током којих је потреба да се придржавају следећих исхране:

  • 1, 2, 3 дан - 1, 5 литара јогурта (сваки дан).
  • 4, 5, Дан 6 - 1.5 кг јабука (сваки дан).
  • 7, 8, 9 дан - 1, 5 литара јогурта (сваки дан).

Важно је напоменути да је предмет кефир моно-исхране, треба да буду посебно пажљиви према стању и здравственог стања. Када се вртоглавица и слабост може бити, једног дана, мало да диверсификује дијету са храном која садржи протеина и угљених хидрата. У супротном, и даље поштовање ове дијете постаје веома опасан, а не вам саветујемо да то уради.

Кефир моно-дијета - пар основних правила.

Кефир не би требао бити веома храбар, и ниско-масти у исто време. Би био најбољи 1% кефир, његов садржај калорија је око 400 кцал / литар, или 2, 5% (530 кцал / л).

Укупан износ од јогурта, додељени вама на дан треба поделити на 5-6 дела. Такође је потребно да користите интервале између сваке од њених делова, били приближно исти. Ако је јогурт пиће, а ту је и мали кашика, по савету нутриционисте чувеног - Куеен Маргарет, затим се баве глади ће бити много лакше.

Без обзира на врсту кефир моно-исхране, ваше тело не може без додатних течности, али у исто време, морате да издржи временски интервал између воде за пиће или чај и једе јогурт.

Након исхране, да се вратимо на уобичајену исхрану, треба да буде постепено, почев од воћа и поврћа (по могућству оштећени) и тек након тога ући у своју исхрану хлеб, сир, месо и других производа.

Кефир моно-дијета - контраиндикације.

Сагласност са кефир исхраном се не препоручује особама које пате од болести желуца и панкреаса.

Такође, вреди напоменути чињеницу да је кефирове исхрана је прилично тешко и, стога, није погодан није за свакога. На пример, људи који воде активан начин живота, да је боље да га напусте, или га користити за краћи један дан верзији.

Гречневая диета для похудения. Меню на 7 дней. Рецепт гречневой диеты Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар