Кефир дијета

Шта је то? И шта једе? И то је исправно питање. Јер, као и сваки млечних производа, јогурта и не може се комбиновати са великим бројем производа. И то не било који рецепт на кефир исхрани може назвати тако. Која је сврха кефир дијета?

Кефир дијета

Корисни својства јогурта, требало би да у потпуности користи од твог губитка тежине, ослободити токсина, и само за сет виталности.

Dijete: Кефир дијета

Мишљења кефир исхране:

Исхрана, на основу кефир, је један од најпопуларнијих и најефикаснији да доведе фигуру како. Кефир дијета помоћи ће велики број болести: под повећаним притиском, повећана тежина, склероза. Кефир помаже да се побољша циркулацију и организовати рад жучних путева. Када кефир исхрана може предузети и друге производе!

Предности кефир исхране: брзе остварење позитивног резултата; постићи жељену брзину (у неким случајевима, једноставно неопходан) мала цена (јогурт доступан у скоро сваком ко жели да изгуби тежину) расположиве информације о исхрани.

Недостатак је да без обзира став кефир дијета, потребно је да имате јаку вољу; крутост претјераног исхране; дијета није препун додатних витамина; и стална жеља да једе нешто . таква дијета не може да се користи за децу, а не могу да га често користе! Тестови су показали да је кефирове исхрана може да изгуби тежину у седам дана на четири, па чак и више килограма! Али таква дијета не могу да трају предуго. Оквирни датуми за исхрану је 7-9 дана.

Дијете су најкорисније? Хајде да истражимо.

Кефир Моно дијета

Најтежи на било који унос хране, осим кефира. Али, у исто време, а не да ограничи пријем: како је тело захтева много и пиће. Како не постоје рокови: можете пити у било које доба дана (добро, не само ноћу). Колико дуго може да "седи" на дијети? Таква исхрана може користити до три дана. Сваки дан, пије један и по литара јогурта без додатка шећера, поделити на шест делова и узети одређено време. То може изгледати веома гладни, али ефекат није дуго долази: тежина враћају на 3-4 кг. Као и код сваког посла, кефир моно дијете желите да проверите: прво, боље дан или два да остане на дијети, а ако је тело реагује позитивно, може се проширити на све док се осећате лакоћу кроз тело, и прилив нових снага.

Да ти више потпуности говоре о другим дијетама, сада размотрити.

Кефир - јабука дијета

Сви знају да је једноставно исхрана базирана на јабукама, има већи ефекат, али у исто време, то негативно утиче на деловање стомака: постоји бол, и затвор. Сви ови недостаци лако поправити исхрану кефир-јабука. Ова два производа помоћи стомак вари и добар разлог у смислу брзог отпуштања вишка килограма: неутрализација се јавља у желуцу Нискокалорични јогурт јабучне киселине. Ова дијета не одговара свима, ако имате проблема са стомаком или бубрега, најбоље је да се обратите лекару.

Узорак мени кефир-јабука дијета:

за први дан вам потребно око шест зелене јабуке и пола литре јогурта. За доручак, ручак, вечеру и вечера треба јести један јабуку и пије пола шоље ниско-фат јогурт. Са таквом дијетом приказан на честе употребе, на ваш захтев, минерална вода без гаса, и зеленог чаја. Постоји много позитивних коментара о особинама таквог исхране: могућност брзог губитка тежине у кратком времену и осећај лакоће по целом телу. Али, као што многи од учесника исхране славе чињеницу да постоје као . (Желим да једем сендвич са кобасицом). Ако желите да постигнете позитиван резултат исхране, треба да покажу снагу воље и издржљивости.

Мишљења кефир исхране: Тхе кефир дијета, користимо све предности овог млечних производа, посебно зато он је ниско-калорија! Он је спремно прихватила тело, док у исто време, то пуњење са свим потребним хранљивим материјама на минимум. И ако волите јогурт, имате различите опције кефир дијету, остаје само да се изабере најпогоднији за вас! Добро је познато гладовања дана (нарочито после празника): тело се чисти, а повлачење вишка материјала. Тело осећа добро након тог истовара!

Кефир исхрана за 9 дана:

Постоји неколико опција за такву исхрану, и обоје обезбеђују стабилан позитиван ефекат.

Опција: јогурт и јабуке. Прва три дана пије само ниско-калорија јогурт, око један и по литара. У наредна три дана треба јести до један и по килограма зелене јабуке. У протекла три дана треба пити Нискокалорични јогурт у истој пропорцији. У складу са условима исхране, гарантовано да изгубите око девет килограма за недељу дана! Током ове дијете треба да следите на критике о његовом телу: може осетити вртоглавицу и појављују слаба.

Друга опција: ова дијета је веома крут. Пратите ова дијета треба разликовати три дана: у свакој од наведених дана, напајање ће се разликовати од следећег дана.

Прва три дана пијете нискокалоричних јогурт, у било којој количини, а једу неслан куваног пиринча око 100 грама.

Други дан укључује Нискокалорични јогурт, у било којој количини и куваног Незасољена пилећег меса (боље да узме груди без коже) од око 100 грама.

Последња три дана једете зелене јабуке и испире са својим нискокалоричних јогурта, у било којој количини. Али можете, и додати мало забаве у својој исхрани, на пример, нема свеже зелене јабуке, и печена, то ће бити много боље.

Након ове дијете, треба да пажљиво ићи на њега: има мало и нискокалоричних намирница. Након ове дијете можете изгубити око 9 килограма, а то је сјајно!

Таква исхрана може бити више од девет дана, у супротном можете осетити благу нелагодност и слабост кроз тело. И врло добро током дијете да користе витамине који промовишу замену изгубљених вас супстанци. Да бисте добили најбољи ефекат, можете се обратити на њега са по око два месеца.

Ревиевс оф кефир исхране 9 дана: "Ја бих да поделим своја осећања. Сви знамо да је јогурт је веома користан и популаран. И истовари тело уз помоћ лако и пријатно, поред тога, помаже да се успостави добар метаболизам без утицаја основне функције целог организма. Неке жене не придржава препорука у вези исхране, али само пије кефир за неколико дана, без било које друге хране. Резултат рељефа тежине, наравно, ту је, али вероватније, и брзо га поново позовете, после свих такозваних истовар дана. И дошао сам до закључка: не заборави најбољи алтернативни моно исхрану и нормалну исхрану, да након шест увече није имао "на начин на који је пост дан за коришћење само јогурта, може се дефинисати као:

Кефир исхрана за један дан

Dijete 2017

Таква исхрана је показала да људи који су гојазни. Неопходно је да се пије само јогурт током дана. Примени таквог дана дијета (истовар тела), постићи ћете боље резултате него, на пример, вишедневног исхране. Примена недељни дан дијету, можете изгубити око 70% по тежини, а у примени шест дана исхране у, само 30% (што није лоше, али не довољно). Померање дан исхрана је много лакше него друге исхране, штавише, такав исхрана помаже у смањењу холестерола и формирање плака у крви. Постоје и други занимљиви и спаринг исхрана, на пример.

пругаста дијета

Један од најлакших дијета за оне који воле јогурт! Смисао ове дијете је да је током дана смењују: посте дана данима навике у исхрани. И испоставило се да једемо обично без одустајања фаворита, једе све, али не сваки дан. Нутриционисти не може доћи до једног закључка: неко и сматра такав исхрана контроверзна и неефикасна. Али многе жене широм света мисле да је таква исхрана је веома нежан, и користити лако могуће да изгубе те додатне килограма.

Дијета са пругастом исхране:

Првог дана да се организује дан гладовања: пијте само ниско-калорија јогурт у износу од једне и по литара биљног чаја и негазиране минералне воде, а може бити нормална, али само очистити. Најбољи доза јогурта подељен у неколико једнака дела и пити током целог дана.

Другог дана нормалне исхране: сви производи су исти као и увек, али под условом да их неће злоупотреби, а не напуни пре одласка на спавање.

Да би таква исхрана може бити прилично дугачак, али је потребно узети у обзир да је другог дана у својој исхрани и добити витамине и минерале у довољним количинама.

Недостаци таквог исхране може се приписати нутрициониста, ако резултат додатну тежину, онда није правилно организован систем вашој моћи, а таква исхрана не може да вам помогне.

На почетку пругастом исхране ћете заиста изгубити тежину, али је тело прилагођава свим условима за напајање и не реагује на празан стомак дана. Због тога, губитак тежине, под таквим повољнијим условима, је проблематична. Отуда закључак:

Користите пругасту дијету не треба дуго времена са паузом од најмање два месеца.

Мени храна типичан дан:

да доруцкујем око двеста грама млечних каша, неопходно је истовремено елиминишу гриз; пола шоље јогурта или масти без сира, биљни чај без шећера.

На ручак можете појести једну зелену јабуку алкохол (храна ренданог наш мозак чини више, тако да је он командује засићења довољности), биљни чај без шећера и мало бадема, поново рендани.

За ручак, јести малу порцију супе од поврћа, кувано пилеће груди и салата поврћа.

Током полдницхного ужину можете јести мало сира са ниским садржајем масти, и плод.

За вечеру, једемо кувано или на пари цисте рибу (бакалар, бакалар, ослић)

Пирјано или било пари поврће, осим кромпира (садржи скроб, који се брзо претворити у масти).

Предуслов кефир дијета: требало би да покушате да не користе никакве производе који садрже угљене хидрате, они обухватају све производе направљене од брашна; животињске масти, кондиторских производа и слатко шећер од шећерне трске (воћни шећер није међу њима). Посебно контраиндикована једу чоколаду, чипс, и пијте слатка пића. Избегавајте алкохол: изазива апетит, што може довести до лоших последица. Ако глад постаје неподношљив, да је боље да једе шаргарепу, рендани опет боље уз додатак било ког биљног уља (биљних масти брже омогућава корисних супстанци шаргарепе апсорбују у организму).

Ревиевс оф нутриционисти кефир исхране:

Неки лекари саветују за истовар кефир дана не узети Нискокалорични јогурт, кефир и други садржај масти: средњи или висок. Други лекари верују да је током метаболичких поремећаја у организму не би требало да прелази свој рад дебело. Све емулсифиед фат јогурт компоненте стога много лакше апсорбује у телу, што доводи до повећаног холестерола није добар показатељ примене исхрани. У недостатку угљених хидрата, пост се дана цепа у телесне масти брже, разбијање их у компонентама. Брз разлагање масти доводи до повећања у киселој средини тела и постоји засићење њене киселине. Симптоми киселине презасићеним тела: опште слабости организма, мучнина или горушица може бити аритмија срчаног мишића. Савет лекара: избор масти јогурта треба да се заснива на свом малом калоријске при избору моно дијету.

Рецензија лекара: кефир исхране, како је раније наведено, то је довољно избалансиран и сигуран за тело. Способност да се опорави, скоро једнак нули, ако сте пратили програм три дана превенције организма. Предност кефир исхране да је пост дана смењују са нискокалоричних оброка, не изазива тело на стрес. Ако знате како да посматрају умереност свуда, тако дијета могу да помогну у мршављењу. Нутриционисти закључио: исхрана, чија је главна компонента је кефир, одлична алатка за мршављење, а истовремено, готово је сигурно за цело тело. Према људима који су прошли ову дијету, веома је лако прихватити, не треба да жртвују и врши своју вољу са њом.

Коментари на кефир исхрана 9 дана: ова дијета није један од најлакших, захтева мале брзине затварача. Након исхрани треба да правилно изаћи из ње, да види губитак тежине је резултат и не поново добити додатне тежине. У наредним данима након што је исхрана је немогуће прекинути употребу воћа, поврћа и сокова. Поред тога, потреба да се буде у складу: настави да једе каша и други млечни производи су нискокалорични. Не заборави да је храна ноћу могу да вам поново дати своје изгубљене килограма! Неопходно је применити и нежан исхрана за себе: не доведе до исцрпљености!

Од кефир исхране треба да се уради са великом пажњом ваш ослабљени тело не може правилно да одговори на пријем великих количина хране брзо: могу се појавити цолиц и грчеве у стомаку. На почетку излаза из исхране, око три дана, ти мени не би требало да буде веома разликује од исхране, која је била у исхрани: мора бити присутан неки млечни производи: јогурт, швапски сир и млеко. Исти страх од преједања је боље да оде из табеле са благим осећајем глади него са осећајем потпуног засићења. Покушајте што је више могуће да једу мање пржена, димљена или печена храна. Можете затим постепено додати уобичајену храну.

Кефир диет 7 дана

Она постоји да би брзо изгубе тежину. А ако желиш, онда је ово дијета за вас! Посебност ове дијете јесте чињеница да је током целог дијеталне хране да једу, без соли и шећера. Овај кефир исхрана је веома тешко, из тог разлога, може се поновити тек после три месеца. Шта тачно треба да буду укључени у менију кефир исхране 7 дана? Сваки дан би требало да једете:

Првог дана, пет кувани кромпир и један и пола литре кефира.

Другог дана, један кувано или на пари пилеће груди и пола литре кефира.

Трећег дана на дијети, требало би јести мало парче куване или парене говедине и телетине.

Четвртог дана дијете мора јести парче куване или парене рибе и ослони све исту дозу јогурта.

Петог дана да једе воће и поврће (банане и грожђе не може бити) и пити кефир исту дозу.

шести дан Мени се састоји од јогурта дозе кефир може да се дода два литра.

Последњег дана у исхрани треба пити било минералну воду без гаса.

Ова дијета се користи седам дана, ако сте пратили све своје правила, то је сигурно да изгубе тежину. Током кефир дијета седам дана, можете чак и да промени састав кефир: воће, органски јогурт, али нужно нискокалоричних.

Повратне информације од оних који су већ прошли или прошло дијета 7 дана:

Елена: "Не могу да кажем тачно шта је мој коментар, добар или лош, судија за себе: је донела пуну ток овој дијети. Гладан посебан није био само први дани необично одмах скочити на минимум, а затим ушао у укусу. Резултати исхране је веома срећан: скоро да и нема апетит, маст нестаје, расположење класе! Једна недеља исхрана да изгубе око пет килограма. Он је повукао своју стомак, бутине и тањи! Али је мува у масти у исхрани је још увек тамо: последњи дан у исхрани, након следећег дела воде, осетио сам се јако лоше: главобоља и вртоглавица. Дан после исхране осетио слабост кроз тело и губитак свих снага: једва устао да проври комад пилетине. Ате. Почело је ужасан повраћање након узимања велике количине алкохола. Помислио сам, можда ова дијета не одговара? Па чак и након три дана континуираног мучнине и врло опуштеном стању. Како могу да будем? "

Рецензије и савете о промени исхране: "Здраво свима! Предлажем да модификују неке од састојака менија. Тако сам и урадио: за доручак или пију чај или кафу, кувано јаје или светло каша, парче сира (наравно, без шећера!). Али остатак дана само јогурт и кефир! Па, ако је Јордан нападнут, онда мало куваног меса или пилетине, на седам увече! Светло трчање ујутру, а резултат је одличан - око четири килограма у негативном! И нема нуспојава "

Прегледао дијете за 7 дана. "Толико пута је покушао другачије кефир дијету. И схватио сам једну исправну идеју: ова дијета није за свакога, али само они који имају нормалну здравље, без гастритиса, колитис. Састав млечне киселине укључују јогурт, и болесно организам и да се може померати у уобичајеном киселини, повећавајући киселост целог организма. Из овога, почео сам да повреди црева. Није ни чудо што пишу препоруке за усвајање исхране: употреби под медицинским надзором. Моје мишљење: ко заиста жели да смрша, само треба да једу мање и све! ".

Осам-кефир дијета за мршављење.

Третирање круте дијету. Количина и састав производа је ограничена да заврши рад тела. За његову примену потребан лекарски консултације (одсуство било каквих болести, посебно хроничне). Производи укључени у менију, треба јести цео дан са паузом у 3:00. Промена састава производа или додавањем било које друге забрањене производе, посебно шећер и со.

Исхрана: први дан попије пола литре јогурта немасно и једу четири кувани кромпир. И треба бити подељен у четири дела.

Другог дана: пола литра јогурта и пола килограма сушеног воћа. поново поделити на четири пријеме.

Трећег дана: пола литра јогурта и пола килограма мање масним сиром деле поново.

Четвртог дана: пола литре јогурта и пола килограма сира, поделити у четири фазе.

Петог дана: исту количину јогурта и 300г, кувано или на пари пилећих прса.

Шестог дана: пола литра јогурта и 2 кг воћа које не садрже скроб (јабуке и крушке).

Цео седми дан пиће јогурт само у броју од две до три литара.

Цео осми дан пиће само негазирана минерална вода у било којој количини.

Леавинг од такве исхране треба бити опрезан, постепено додајући друге хране у вашој исхрани.

Након проласка таква исхрана може да изгуби тежину до 10 килограма!

Кефир, сир дијета

Ако сте гладни осећај у стомак дана, испробајте ове дана јогурт са сиром. Можете да подесите свој мени од око пола килограма мање масним сир, јогурт и по литара ниским садржајем масти или било чаја са додатком без шећера. Узимајући могуће у порцијама на интервалима од око 2:00.

Коментара: кефир исхрана са додатком сира је такође веома ефикасан, његов утицај на телу се не разликује много од простог кефир исхране. Неке жене приметити да је током тог дијети изгубила скоро два-три килограма тежине и глад не осећа. Много за таквом начину губитка тежине.

Рецензије и препоруке оних који су искусили такву дијету: исхрана треба да буде много пије термос шипак чај: садржи доста витамина Ц. својства овог чаја је да помаже да се уклони вишак калцијума из организма. Велика количина калцијума испоручује заједно са јогуртом да изазове тровање. Да бисте избегли такве проблеме, пију чај од кукова!

Мишљења лекара на разне опције кефир дијете: питање исхране кефир-јабуке: да кефир дијета није погодан за друге производе? Одговор: све воће и поврће су веома погодне за такве исхране, али исхрана не може назвати моно исхрана, а то ће кефир - воће. То мора да испуни потпуно различите захтеве: основа таквог исхрани су воће, али не јогурт. Дијета на бази воћа и јогурта, улази у тело више витамина и хранљивих материја, а такође радити кефир зрна доводи до нормалног цревни тракт. Како би се одржао такав исхрана је много лакше и могу чак и продужити његову употребу, на пример, до седам дана, што значи да се изгубе додатну тежину ћете моћи да много више од простог кефир исхране. Савет: Ако сте озбиљни у вези дуготрајне употребе кефир исхране, првих неколико дана користећи само чиста, без икаквих додатака, кефир исхране. Даље је могуће додати или воће, поврће или.

Рецепт кефир исхрана Институт за исхрану:

Време ове дијете траје 21 дана. После овог периода могући губитак тежине од око 10 кг. Карактеристике су исхрана: не постоји посебан распоред, а не мени хране. Али њени принципи су врло јасни. Главни услов такве исхране, што је више могуће смањити калоријску садржај хране појели. Неопходно је да се потпуно елиминисати из исхране шећера, хлеба, пецива и било кромпира. Количина биљних масти мора бити већи од половине масти потрошене. Месо може да се једе, али не масна, исто важи и за рибе. Све млечни производи треба да буду ниске калоријске. Они садрже скроб поврће не може да једе. Ово укључује: патлиџан, шаргарепа, тиквице, бундеву, грашак, цвекла. Поврће не садрже скроб: то клице, или боја паприка, краставац, аспарагус. Воће које садрже скроб: грожђе, датуми, сушено воће.

Потрошња телесних течности не би требало да прелази један и по литар, литар који ће кефир.

Кефир зима дијета: исхрана може да се користи не више од 3 дана, циклус је 1 пут месечно.

Дијета Зима дијета Доручак: кафа са млеком, јаја омлет, кисели купус. Још једна опција: чај, мед, хлеб и маслац, кувано јаје и млеко каша.

Током ручка: печених јабука или коктел са воћем и јогуртом.

За вечеру: Кувана шаргарепа на пари, супа од мршавих комада пилетине, салата и кришка црног хлеба. Друга опција: супа са печуркама, купусом, динстано за пар, са комадом меса.

Ужина: 200 грама јогурта, могу бити замењени једним зелене јабуке са парчетом сира.

За вечеру: зеленог чаја, рибе, кувано на пари или кувани кромпир, пржена у сунцокретово уље, комад црног хлеба. Друга опција: сваки чај и мед, парче хлеба и путера, шаргарепе касероли са сувим шљивама.

Ноћу: пити 200 грама било Нискокалорични јогурт или кисело млеко.

Кефир исхрана и комбинација са својим другим производима.

Установљеним нутрициониста, нису све воће и поврће иде добро са јогуртом. Највише омиљена комбинација: јогурт и јабуке. Банане и грожђе се не стиче уз јогурт као што је тело заиста потребно. Исто тако, нутриционисти саветују у било ком исхрани, не само кефир, користите само оне поврће и воће које расте у вашој области становања. Сви увезени воће и поврће је много лошије апсорбује нашем телу.

Хајде да причамо о комбинацији поврћа: скоро све поврће веома добро мешати са јогуртом. Савет: Ако направите било какву салата, напуните их уљем, и јогурт. Врло укусно, необична и врло корисно! Али постоје неке поврћа, у комбинацији са јогуртом, што је довело до лошег варења краставаца и печурке меса замене.

Скоро кефир дијета се препоручује за оне који не желе да прате круте дијету. За доручак можете јести воће мусли, пуњене јогурт, за ручак једе салате поврће, јогурт испуњен кувано или парене рибе, вечеру, шољу јогурта и јабуке. Вече риба може лако да се промени на било који плодовима мора: ракови, лигње. Постоје сви производи од меса је непожељно.

Кефир исхрана и слатке посластице. Свака дијета, не само кефир, су веома негативан на присуство шећера, соли и зачина у прехрамбеној акутног. Било сласт са јогуртом даје реакцију ферментације у организму, што значи да се непријатно - није лепо! Препоручујемо да укључите јогурт моно производе и покушати што је мање могуће да се комбинују са другим производима! И још један савет: ако их има (осим моно) кефир исхране, пити минералну воду без гаса, зелени чај, може бити било који број! Ако пратите правила било које кефир дијете, онда сте сигурни да стекну витка фигура и лепоту!

Пусть говорят - кефирная диета. Выпуск от 22.11.2011 Видео.

Оставите Коментар