Поново ресетирајте 3 кг недељно!

<бр/>

Дијета за брзо растуће танке

Оштра промена у обичној исхрани увек негативно утиче на здравље. Организам у начину поста има тенденцију да сачува сваку калорију у резерви. Дакле, резултат круте прехране неће бити превише приметан и краткотрајан.

Ако желите изгубити тежину за недељу дана, одбаците масне, конзервисане, кондиторске производе и производе од брашна, шећер, полупроизводе, мајонез и путер. Пиће соли на минимум. Ако напустите брзе угљене хидрате и сол, тијело почиње да се ослободи вишка течности. Само због тога ћете брзо изгубити 1-2 кг.

Дневни оброк дистрибуира за 5-6 пријема. Предност се даје биљној храни, пустом месу и рибама, житарицама на води од целог зрна, киселим млеком. Последњи оброк би требало да буде 4 сата пре спавања. Најбоља опција за вечеру је чаша кефира. За снацк можете узети плод, ораси - 5-6 комада, сендвич са парадајзом цијелог зрна.

Узорак за мршављење за недељу

Доручак: зелени чај, 50 г сира или кувано јаје, 100 г кашице или скутера, 30 г круха од целог зрна. <бр /> Други доручак: 200 г млека или воћа. <бр /> Ручак: 200 г супе, 300 г салата од поврћа, 150 г куване рибе или пилеће дојке, 30 г хлеба целог зрна. <бр /> Поподневна ужина: 200 г сира или 300 г поврћа. <бр /> Вечера: 200 г кефира или 200 г куваног поврћа. Ако стварно желите слатко - поједите мало суво воће. Сушене кајсије, смокве и сливови ће задовољити вашу потребу за слатком, а такође засићују тело са елементима у траговима и витаминима.

Додатне препоруке

Не заборавите на физичку активност. Чак и ако немате времена да одете у теретану, прођите шетњу сваког дана пре спавања. Ујутро, радите вежбе - то помаже убрзавању метаболизма и брзог сагоревања масти. Добра помоћ за губитак тежине озбиљне физичке активности, на пример - пливање, вожња бициклом или трчање. Ако се не ограничите на недељу дана исхране и наставите да губите тежину на овај начин, можете се ослободити 6-8 килограма који ће вас оставити заувек.

Помозите изгубити тежину и неке процедуре за салон. У козметичким просторијама, биће Вам понуђено неколико врста масажа за губитак тежине и отклањање целулита. Спалите масти и извадите вишак воде помоћу сауна и сауне.

Да ваш живот буде богат и занимљив. Одлазак на филмове, ходање с пријатељима, рад вашег омиљеног хобија - све ово ће вам помоћи заборавити на храну и повећати производњу ендорфина.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар