Требате ресетовати недељно 10 кг? Најефикасније дијете

<бр/>

"гладна" дијета

Ова дијета се назива и дијетом лекара. Захтева велику вољу. Ако је разлог зашто желите да изгубите 10 кг за недељу дана, заиста озбиљна, а ви се одређују и самоуверен на 100%, а тек онда да га усвоји и имплементирати.

Недељу дана ће вам бити потребни следећи производи: <бр /> - минерална вода без гаса; <бр /> - обрано млеко; <бр /> - кућица без масти; <бр /> - кефир без масти; <бр /> - поврће за салату; <бр /> - биљно уље; <бр /> - јаје; <бр /> - пусто месо <бр /> - јабуке; <бр /> - Зелени чај.

Дистрибуција и количина производа по данима у недељи. <бр /> Први дан. Минерална вода 1,5 литара, пијте током дана у 6 пријема. <бр /> Други дан. Милк 1 литар, пијте током дана у 5-6 пријема. <бр /> Трећи дан. Поновите први дан. <бр /> Четврти дан. Вегетабле салата (купус, парадајз, краставац, першун), зачињена биљном уљу. Износ је произвољан. <бр /> Дан пет. Поновите други дан. <бр /> Шести дан. Доручак - кувано јаје без соли, шоља чаја без шећера. Други доручак - 200 мл поврћа без соли и уља. Ручак - 100 грама пустињског меса и пуно зеленог грашка. Снацк је јабука. Вечера је јабука. <бр /> Седми дан. За цео дан 100 грама сира, 1 литар кефира. За вечеру, шољу чаја без шећера. <бр /> Са снажним осећајем глади можете пити чисту воду током дана. Дозвољено је и мешање млека и кефира са кувано водом. Зелени чај може бити замењен слабом црном.

Диет Целери

Такође се зове прехрана у Бонској супи. Супа се не случајно назива сагоревање масти. Дуе компоненте унутар ње Тело Маст структура је заиста лако попустила и тело конзумира. Оно што неуморно воли мршављење је то што се може једити без ограничења. То је колико год желите. Истина, по мишљењу оних који "седе" на Бонн супе, трећи дан не желите да погледате ... Дакле, ова дијета је такође доказује да је тешко и захтева пуно воље.

Да бисте направили Бонску супу, биће вам потребно: <бр /> - целер - 2 снопа (кичмена и зелена); <бр /> - црни лук - 3 комада; <бр /> - свеже шаргарепе - 4 комада; <бр /> - Бугарски бибер - 3 комада; <бр /> - Свежи парадајз - 6 комада; <бр /> - бели купус - 1 кг; <бр /> - сол по укусу.

Целера, шаргарепа и црни лук, очистити, испирати и исецкати. Послужити парадајз с стрмом водом за квару, лупити и посекати. Прекини све поврће у тепихе и сипати водом тако да их потпуно покрива. Ставите ватру и кухајте 15-20 минута. Затим, уклоните поврће са прорезима кашиком и трљати кроз сито, и то је боље да самеље блендер. Супа преосталих након поврће, исеците на траке, поставите купус и исеците на танке коцки бибера, од којих преграде и семена су претходно уклоњен. Укопати 6-10 минута на високој температури, а затим симетрирати на најтишем, све док не буде спреман. 5 минута пре него што је супа завршена, ставите поврће у посуду, додајте со по укусу и мешајте. Класична бонска супа је спремна. Једите је током целе недеље сваког дана, чим осећате снажан осећај глади. Поред супе, исхрана вам омогућава да пијете чисту воду у неограниченим количинама.

Дијета Кефир

Какво добро то крута дијета, то је зато што не може само изгубити тежину у недељу од 10 кг, али и добро за чишћење дигестивног тракта и побољшати циркулацију. исхрана, који треба следити током кефир дијете, такође помаже да се носи са проблемима коже - иритација, упала и тенденцијом ка акни. Ово је због нормализације лојних жлезда.

Поред стварног кефир обима 1,5 литара дневно, потребно је да производи што су: <бр /> - кромпир; <бр /> - пилећи филе; <бр /> - пусто месо <бр /> - риба; <бр /> - поврће и воће; <бр /> - Минерална вода без гаса. <бр /> Ниједном воху не сме да једе ову дијету. Дакле, забрана су банане, грожђе, смокве. Предност треба дати јабуке, крушке, ананас, цитруса, и лубенице.

Дакле, кефирска дијета подразумијева употребу једног ипо литра кефира дневно (осим задњег дана), подијељених на 5-6 пријема. Кефир треба да буде или без масти или 1% масти. Поред кефира, дозвољено је: <бр /> - 1. дан кувани кромпир у количини од 3-4 комада; <бр /> - други дан - 100 г куваног пилећег филета; <бр /> - трећег дана - 100 г куваног меса без меса (говедина, телетина, ћуретина, зец) <бр /> - четвртог дана - 100 г куване рибе; <бр /> - у петом дану - поврће и воће; <бр /> - 6. дан - ништа осим кефира; <бр /> - седми дан - само 1.5 литара минералне воде

Диет лубенице

Ова дијета ће ефикасно ослободити ваше тело од штетних производа пропадања и пропадања током година у многим унутрашњим органима, а истовремено ће вас спасити од додатних 10 килограма.

Прва опција. Током читаве седмице, сваког дана јести лубенице по стопи од 1 кг зреле пулпе за 10 кг тежине. Лубеница треба да буде ваша храна за доручак, ручак и вечеру, као и грицкалице између главних јела. Укусна, чврста, ефикасна. Сачувајте се воље и упорношћу.

Друга опција. Он је више поштедан. Сваког дана за доручак можете јести мали део кашице у води без уља и шећера, мало поврћа и лубенице у неограниченим количинама. За ручак, дозвољени су пилећи филе (не више од 150 г), парено поврће и лубеница. За вечеру - само лубеница.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар