Губе тежину на енглеском: дијета са овсеним месом

<бр/>

Основа ове хране су два кашика: једнодеприказе, а друга - непрекидана цела зрна. Адитиви у облику шећера или уља нису дозвољени. Можеш ако желиш мало да сипаш јело. Првог дана каша треба кувати на води, у другом - на млеку и воду од 1% у односу један до један. Ако желите да диверзификујете храну и побољшате укус овса, додајте неједнаком зрну пиринча или хељде у пропорцији од 3 до 1.

За један дан морате јести 600 грама обе врсте житарица. Поделите их на шест делова и конзумирајте стотину грама наизменично у једнаком времену. Почните са овсеним месом из зрна, јер ефикасно стимулишу варење.

Као што сте приметили, основ дијететског овсена је принцип шаха: измјенично млијеко и вода, цјеловито и здробљено зрно. Без ове промене, укус би био монотоничан, а организам је добио мање корисне супстанце

Шта још може бити присутно у вашој исхрани, осим овсене каше? Зелено поврће: краставци, слатке паприке, бели купус (око 300 грама дневно). Направите од ових производа салате са першуном, копером, босиљем, испуњавајући их нерафинираним биљним уљем. Ово јело можеш одмах да поједеш након узимања овсене каше или у паузама.

Воће су такође дозвољене: свеже - до 350 грама дневно, суво - до 50 грама. На пример, можете јести јабуку, наранџу, киви. Или користите бобице: боровнице, јагоде, рибизле, малине - количина идентична нормама воћа

Одбијати газирана пића, минералну воду, кафу. Након јела, пијте око чаше топлег црног или зеленог чаја. Сокови су дозвољени у ограниченим количинама (до 500 грама). Уобичајена кувана вода може се конзумирати колико год желите.

Иако је исхрана овсене козе корисна за скоро све, постоје изузеци. Ако имате цирозу, хепатитис, тровање храном, инфекцију (хладно, болно грло), уздржите се од такве дијете до потпуног опоравка.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар