Две фазе исхране

<бр/>

Исхрана овса састоји се од 2 фазе. Први је намењен чишћењу тијела, а други - да одржи саму исхрану, која би требала трајати не више од 10 дана. Због чињенице да, упркос корисности, овсена каша не може снабдети тело свим потребним елементима и корисним супстанцама. Уколико користите један производ у исхрани дуго времена, можете изазвати неправилност у организму и, као посљедицу, погоршати опште стање. Током 10 дана на исхрани овсене каше може се ослободити у просеку 5 килограма вишка тежине. Прва фаза: чишћење тела

Трајање ове припремне фазе је 7 дана. Дакле, припремите чишћење за чишћење: 4 жлице непоколебљивог пиринча прелијте 1 литар воде и оставите преко ноћи. Ујутру кухајте 1 сат на ниској температури, стално мешајући. Хладите и пијте на празан желудац. Затим је течност за исхрану и пијење забрањена 5 сати. Затим током дана, једите на уобичајени начин, укључујући у вашој исхрани свеже поврће и воће. Последњи оброк хране и течности треба да буде најкасније 3 сата пре спавања, изузев минералне воде.

Друга фаза: исхрана

У року од 10 дана треба јести кашасту кашу, кухана или на води или на млијеку. Између оброка можете јести поврће и воће. Да би се избегли проблеми са столицама, у јутарњој каши додајте малу количину сливова или смокава.

Али постоји још једна засиђена верзија овсене намирнице. Овдје морате наизменично јести кашу из овсене каше и житарица, направљене од цијелог здјелог зрна зоб. Током дана морате јести 600 грама житарица и пити најмање 2 литра минералне воде. Кафа за овај период је искључена из ваше исхране. У овој варијанти исхране, воће и поврће су такође дозвољене између оброка, али не више од 300 грама.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар