Лето - сезона за исхрану краставаца

<бр/>

Најбољи пут за исхрану краставаца и најуспешнији месец је јун, у то време се на крововима појављују смарагдно поврће земље. Овај производ се углавном састоји од воде (95%) и биљних влакана. Ове супстанце доприносе нормализацији метаболизма и равнотеже воде и соли. Рад црева је обновљен. Главни плус прехране краставаца је тај што је мало калорија. Дакле, на пример, ако је поједен један килограм овог поврћа, особа заправо је пила 900 грама воде, али не осећа глад, јер је такође добио влакно. Таква исхрана показује да ће губитак тежине у три до шест оброка појести око 1,5 до 2,5 килограма краставаца дневно.

Мени за све седам дана исхране треба строго планирати. За доручак у првом дану треба јести два краставца и комад рженог хлеба. Вечера би требало да се састоји од једне јабуке и супе, направљене од свежег поврћа (шаргарепа, краставаца и редквице). У подне, препоручљиво је ограничити једну наранџасту. Мени за вечеру требало би да садржи салату краставаца и зеленила у биљном уљу.

Други дан треба да започне са једним краставцем и комадом рженог хлеба. Ручак треба да буде ограничен на салату од редквице и краставаца са 50 грама кухане говедине. Током поподневне закуске, можете јести јабуку. Пожељно је да се вечера састоји од зелене салате у биљним уљима и краставцима. Два сата пре спавања треба јести још један поврће.

Доручак трећег дана треба да се састоји од комада рженог хлеба и два краставца. Током ручка можете јести 100 грама кувана пиринач, 100 грама куване рибе и један слани поврће. Снацк треба да буде ограничен на један краставац. Препоручљиво је током вечере припремити салату зеленила на биљном уљу и вашу непроменљиво зелено поврће. Пре него што одете на кревет, једу један краставац.

Четврти дан исхране почиње са једним зеленим поврћем и комадом рженог хлеба. На ручку јести 20 грама сира било које тврде сорте, краставца и 100 грама куваног пиринча. Током ужитка можете јести крушку. Не морате променити састав вечере. Два сата пре спавања, можете конзумирати још један краставац.

Петог дана за доручак можете јести два краставца и комад рженог хлеба. Вечера се састоји од наранџасте и поврћне салате, која укључује редкев, шаргарепу и купус. Снацк је ограничен на јабуку. Вечера укључује салату и 20 грама сира било које чврсте сорте. Пре него што одете у кревет, можете јести краставац.

Доручак шестог дана састоји се од поврћа и комада рженог хлеба. За ручак, једите крушку, јаје, поврћу супе (шаргарепа, редкев и краставац). Снацк је ограничен на мандарину. Вечера се састоји од исте салате, као и раније. Два сата пре спавања, једите краставац.

Последњи дан исхране требао би почети са два краставца и комад рженог хлеба. Ручак се састоји од супе, као и претходног дана и јабуке. Снацк је ограничен на краставац. Вечера се не мења. Пре него што одеш у кревет, можеш јести краставац.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар