Разнолика исхрана недељу дана

<бр/>

Шарена дијета је комплекс који се састоји од шест различитих моно-дијета. Због ове разноврсности хране конзумирати организам добија све потребне за његово глатко функционисање елемената. Током овонедељног истовара, препоручује се узимање хране у малим порцијама, дељење дневне норме за четири, или још боље, у пет оброка. Посебно треба обратити пажњу на режим пијења: пожељно је повећати количину течности која се конзумира на два литра дневно. Можете пити негазирану воду, зелени чај и биљне инфузије, али из кафе и сокова боље је да се у том периоду апстинирају.

Дијета истовар недеље на следећи начин: понедељак - 500 гр сирове, печена или кувано поврће (осим кромпира), уторак - 100 грама меса, зачињена поврћа зачинима, среда - шест тврдо кувана јаја, Четвртак - 400 грама посног куваног говеђег меса са поврћем зачини, петак - 400 г куване рибе, суботу и недељу - 1 килограма свежег воћа

Међутим, други има, мање "гладни" шаролик мени исхрана: Дан 1 - 1,5 литара обраног млека или ферментисани млечни производ, 2 дана - 500 г говедине и 2 краставац, паприка и парадајз, Дан 3 - килограма ниске викенд масти сира или јогурта литру , даи 4 - 600 грама поврћа, дан 5 - 2 печене јабуке, 400 г куване рибе и грашком банке конзервама, 6 и 7 дана. - 1,6 кг било којег свежег воћа

Током припреме рибе или меса, употреба соли, као и било која маст, је неприхватљива. Ако се стриктно придржавају свих препорука и да се комбинују са дијететски мени умерене физичке активности након пада у недељу тежине од 4 до 6 килограма.

Међутим, људи који болују од болести јетре, срца и бубрега, боље је да се уздрже од овог крутог програма пражњења.

Видео.

Оставите Коментар