Дијета од житарица недељно

<бр/>

Током овог периода пражњења, следећи препоручује конзумирати житарице просо, хељда, пиринач (смеђа, дивља), пшеница, јечам и зоб (у сваком случају не би требало да буде Херцулес) . У току исхране треба напустити шећер, со, месо, изузев перади, алкохола и путера. Такође из менија искључите љуске брзе кувања, бели пиринач и говеђ, а за слатку кашу користите сахарин. 1 дан - пшеница

Неопходно је припремити несаљену пшеничку кашу: сипати 180 г зрна са 2 чаше воде и кухати преко ватре 20 минута. За доручак - каша и чашу обраног млека. За ручак - биљна супа и пшенична каша уз додатак зеленог лука. За вечеру - каша и јогурт са ниским садржајем масти.

2 дан - просо

За припрему просене кашице потребно је узимати 180-200 г просо, додати воду и кувати пола сата. Доручак се препоручује за доручак и пола чаше млека. За ручак - биљна супа и просо каша, а за вечеру - нарибану јабуку са сахарином и лимуновим соком.

3 дан - овсена каша

Да бисте направили главно јело дана - овсена јела, потребно је залијевати 180 г овса 750 мл воде и кувати 10 минута. За доручак, нутриционистима се нуди да једу кашу са сахарином и пију пола чаше млека. Мени ручак и вечера је исти: супа од поврћа и каше, у коју можете додати бели лук и зеленило

4 дан - пиринач

Прво, морате кувати пиринчу кашу: сипајте 150 грама пиринчане воде и кухајте 30 минута. Осим тога, потребно је да очистите пола килограма јабука и ставите их тако што ћете додати мало воде. За доручак, ручак и вечера се препоручује да једу пиринач кашу помешан са динстане јабуке (овде можете додати сахарин, сок од лимуна и цимет).

5 дан - јечам

Да би направили кашу, сипајте 180 г јечма са 750 мл воде и кухајте 10 минута. За доручак - каша и чашу млијека. За ручак - бифтек од поврћа и јечам, уз додатак неколико зелених перја од лука. На вечери би требало да једеш кашу и неколико кашика кондензованог млека, а такође пијеш пола чаше сок од поморанџе.

6. дан - хељда

Да бисте направили кашу, потребно је узимати 180 г хељде, сипати 750 мл воде и кувати 10 минута на топлој температури. За доручак, као и обична каша и чаша млијека препоручују се. За ручак - супа од поврћа и хељде. На вечеру - каша и чаша обраног јогурта.

Дан 7 - мешовит

Да започнете да припреми кашу "Дружба": узме 50 г овса, хељде и пшенице, додати воду и кувајте на лаганој ватри 20 минута. Препоручујемо да пијете чашу млијека за доручак. За ручак - биљна супа и житарице. Вечера: каша и нарибано јабука са додатком сахарина и лимуновог сока

Између оброка можете пити биљну инфузију, минералну воду, свеже стискане сокове и зелени чај.

Не постоје посебне контраиндикације за програм за истовар жита, али ипак, пре него што одете на дијету, дефинитивно требате консултовати лијечника.

Видео.

Оставите Коментар