Дијета од житарица недељно

<бр/>

Током овог периода пражњења, следећи препоручује конзумирати житарице просо, хељда, пиринач (смеђа, дивља), пшеница, јечам и зоб (у сваком случају не би требало да буде Херцулес) . У току исхране треба напустити шећер, со, месо, изузев перади, алкохола и путера. Такође из менија искључите љуске брзе кувања, бели пиринач и говеђ, а за слатку кашу користите сахарин. 1 дан - пшеница

Неопходно је припремити несаљену пшеничку кашу: сипати 180 г зрна са 2 чаше воде и кухати преко ватре 20 минута. За доручак - каша и чашу обраног млека. За ручак - биљна супа и пшенична каша уз додатак зеленог лука. За вечеру - каша и јогурт са ниским садржајем масти.

2 дан - просо

За припрему просене кашице потребно је узимати 180-200 г просо, додати воду и кувати пола сата. Доручак се препоручује за доручак и пола чаше млека. За ручак - биљна супа и просо каша, а за вечеру - нарибану јабуку са сахарином и лимуновим соком.

3 дан - овсена каша

Да бисте направили главно јело дана - овсена јела, потребно је залијевати 180 г овса 750 мл воде и кувати 10 минута. За доручак, нутриционистима се нуди да једу кашу са сахарином и пију пола чаше млека. Мени ручак и вечера је исти: супа од поврћа и каше, у коју можете додати бели лук и зеленило

4 дан - пиринач

Прво, морате кувати пиринчу кашу: сипајте 150 грама пиринчане воде и кухајте 30 минута. Осим тога, потребно је да очистите пола килограма јабука и ставите их тако што ћете додати мало воде. За доручак, ручак и вечера се препоручује да једу пиринач кашу помешан са динстане јабуке (овде можете додати сахарин, сок од лимуна и цимет).

5 дан - јечам

Да би направили кашу, сипајте 180 г јечма са 750 мл воде и кухајте 10 минута. За доручак - каша и чашу млијека. За ручак - бифтек од поврћа и јечам, уз додатак неколико зелених перја од лука. На вечери би требало да једеш кашу и неколико кашика кондензованог млека, а такође пијеш пола чаше сок од поморанџе.

6. дан - хељда

Да бисте направили кашу, потребно је узимати 180 г хељде, сипати 750 мл воде и кувати 10 минута на топлој температури. За доручак, као и обична каша и чаша млијека препоручују се. За ручак - супа од поврћа и хељде. На вечеру - каша и чаша обраног јогурта.

Дан 7 - мешовит

Да започнете да припреми кашу "Дружба": узме 50 г овса, хељде и пшенице, додати воду и кувајте на лаганој ватри 20 минута. Препоручујемо да пијете чашу млијека за доручак. За ручак - биљна супа и житарице. Вечера: каша и нарибано јабука са додатком сахарина и лимуновог сока

Између оброка можете пити биљну инфузију, минералну воду, свеже стискане сокове и зелени чај.

Не постоје посебне контраиндикације за програм за истовар жита, али ипак, пре него што одете на дијету, дефинитивно требате консултовати лијечника.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар