Шећерна дијета: шта треба да једеш?

<бр/>

је шећер дијета не само за управљање тежине, али и укупно здравље. Повремено, препоручљиво је да се придржава људима који имају дијабетес, хепатитис, холециститис, панкреатитис и бубрежне инсуфицијенције. Препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром, нарочито ако пате од најмање једне од наведених болести. Ако се никада не придржавате шећерне исхране, онда први пут одаберете дане када сте код куће. Чињеница је да неки људи доживљавају слабост, поспаност и вртоглавицу. Обично се губи временом, јер токсини постепено напуштају тијело. Са ниским нивоом хемоглобина у крви, боље је да не покушавате да побољшате овај начин.

Током шећерне исхране треба јести плодове са ниским садржајем фруктозе. Неопходно је потпуно искључити употребу банана, грожђа и смокава. Несладчене јабуке, лубенице, киви и друго воће су најпогодније.

Поврћа можете јести готово све: краставац, тиквице, тиквице, патлиџан, купус, цвекла, салата, шаргарепа, итд Такође, свакодневно користите сприг копра, целера или першуна. Постоји потреба за малим порастом, али не мање од 6 пута дневно.

Пре сваког оброка пити чашу зеленог или црног чаја са кашичицом шећера, али не више. Чај треба конзумирати мало топло и најмање 30 минута пре јела.

Пијте најмање 2-3 литре течности дневно. Ако ваши бубрези не раде добро, препоручљиво је да се консултујете са доктором о потреби за диуретиком или диуретичким биљним рецептима.

Током шећерне исхране препоручујемо да једете не више од 1000 калорија дневно. За израчунавање калоријског садржаја производа користите посебну таблицу. Али, у принципу, јести више него што би требало, са таквом исхраном је тешко. Држите се дијете око 5 дана, онда морате направити паузу.

Видео.

Оставите Коментар