Како ефикасно изгубити тежину на краставцу

<бр/>

Основу ове дијете је неопходна висока потрошња воде и влакана, јер се састоји од ових компоненти краставца. Мени је заказан за 7 дана. Током овог периода можете изгубити 3-5 килограма. Мени је специјално обликован тако да се за 3-4 дана поједе 1,5-2 килограма краставаца. Дан 1 <бр /> За доручак, једите 1-2 свежих краставаца. За ручак кувај 200 грама биљне супе (шаргарепа, редквице, краставац). Онда можете једити 1 јабуку. За поподневну снацку - 1 наранџасто. На вечери кухајте 150 грама поврћа (краставац, зелена јабука, ниска масна киселина).

Дан 2 <бр /> Ујутру једите не више од 1 свежег краставца и комад рженог хлеба. За вечеру, кувајте 50 грама говедине и кувајте 150 грама салата (редквица, краставац, маслиново уље). У подне можете једити 1 јабука. За вечеру дозвољено припремити 150 грама салата (краставац, купус, шаргарепа, немасног павлаком).

3. дан <бр /> За доручак, кувати 1 кувано јаје и 2 свеже краставце. На ручку је дозвољено јести 100 грама куване рибе (ниско-масти), 100 грама пиринча, слани краставац. У утроби ујутру - 1 свјежи краставац. На вечери јести 200 грама салата од поврћа (краставац, рот, зеленило, биљно уље).

Дан 4 <бр /> Ујутру једите 1 краставац и комад рженог хлеба. У поподневним сатима, кувајте 100 грама пиринча и трљајте га тврним сиром (20 грама). За јутарњу јутарњу - 1 крушку. За вечерају 200 грама салата (краставац, шаргарепа, першун, лов-фат павлаком).

Дан 5 <бр /> За доручак, јести 2 свеже краставчице или 1 јабука. За ручак припремите 150 грама поврћа (редквица, шаргарепа, купус, краставац, маслиново уље). Такође је дозвољено једно наранџасто. Пропустите поподневну снацку. У вечерњим сатима јести 200 г салата од поврћа (краставац, зеленило, биљно уље).

Дан 6 <бр /> Ујутру једите комад кромпира и 1 краставац. На ручку кувај 200 грама биљне супе (шаргарепа, редквице, краставац) и једно јаје. За јутарњу јутарњу - 1 крушку. На вечери јести 150 грама биљне салате (краставац, зеленило, ниска маст павлака).

Дан 7 <бр /> За доручак, кувати 1 јаје и једите 2 свеже краставце. За ручак кувај 200 грама биљне супе (шаргарепа, редквице, краставац). За јутро ујутру једите један краставац. У вечерњим сатима припремите 150 грама поврћа (редквица, краставац, маслиново уље).

Препоруке <бр /> Ако, после ове дијете, на крају дана осјећате снажан осећај глади, дозвољено је једити 1-2 свежих краставаца.

Контраиндикације <бр /> Ова дијета се не препоручује особама које пате од гастритиса и улкусне болести, као што је употреба свежих краставаца може повећати киселост желудачног сока. Прије посматрања предложеног менија, увек консултујте специјалисте.

Видео.

Оставите Коментар