5 варијанти исхране на кефир

<бр/>

Дијете Кефир су међу "гладним". У неким случајевима, главна компонента се допуњава другим производима, али укупан садржај калорија у исхрани је и даље низак. Међутим, чак и најкраћа дијета на јогурту обезбедиће темељито чишћење тела и значајно смањење тежине. За било коју варијанту исхране пожељно је користити кефир са ниским садржајем масти - од 1 до 1,5%. Потребно је обратити пажњу на датум производње ферментисаног млека. Најкориснији је кефир у трајању од два дана. Касније повећава процес ферментације и смањује количину хранљивих материја које уклањају токсине из црева.

Монодиет на кефир. Ово је најкраћа врста кефир истоварања. Трајање је само три дана. Дневна исхрана ове исхране састоји се од 1,5 литра кефира, подељена на 6 једнака дела. Узмите киселог млека у редовним интервалима. Осим тога, можете пити чисту воду, биљни или зелени чај.

За три дана моно-дијета вам омогућава да "сметате" до 4 кг. Међутим, ова тешка верзија губитка тежине на кефиру треба користити са опрезом. Људи који имају проблема са дигестивним органима требају се консултовати са доктором. Да би се извукли из исхране следили, постепено повећавајући асортиман посуђа и порција, оштро враћање у уобичајену исхрану не може.

Дијета од воћа и кефира. Ова опција је дизајнирана 3-4 дана. Максимални број падавих килограма достиже 5. Ова укусна дијета се такођер може користити као једнодневно истовар. Основа је 2 литра кефира, конзумирана свакодневно са било којим бројем воћа и бобица. Воћни део исхране може се одабрати у складу са преференцама губитка тежине. Савршено је дозвољено да замените нека од воћа са нешкробним поврћем.

Дијета цурд и кефир. Може се посматрати 5-7 дана. Сваког дана морате јести 300 г сирћета и пити 1 литар кефира. Укупан број производа треба поделити на 5-6 једнака дела. Кућни сир, попут кефира, треба да буде низак у садржају масти. Не можеш га слатко. Током дана можете пити зелени чај.

"Стрипед" дијета на кефир. Трајање ове опције је до 2 недеље. Ова дијета је погодна за људе који пију кефир са задовољством и имају за циљ постизање максималног резултата. Суштина "пругасте" исхране у изменама строгог истовара кефир дана и дана умерене али нормалне исхране. Дакле, првог дана исхране особа пије само ферментисани млечни производ, у другом - једе мале делове обичних јела, у трећем - опет само кефир итд.

Енглески кефир дијета. То је, можда, најдужа и најефикаснија варијанта истовара. За 12 "кефир" дана људи се, по правилу, ослобађају од 7-10 килограма.

Исхрана у енглеској исхрани подлеже посебној схеми. У прва три дана дозвољено је пити само кефир - не мање од 1,5 литре дневно. У наредна три дана - ферментирани млечни производ се искључује из исхране. Уместо тога, четвртог и шестог дана исхране, морате јести 1,5 кг свјежих јабука и пити 0,5 литра сок од парадајза без соли. Петог дана, једино ћемо морати да једемо јабуке (1,5 кг). Седми и девети дан губитка тежине - опет потпуно кефир, осми и десети - јабуков-парадајз. Дијета се завршава са два дана исхране на кефир.

Губитак тежине у енглеском систему треба да води рачуна о исправном завршетку истовара. У току следеће седмице, друга храна се може постепено уводити у исхрану. Да би се постигло постигнуто смањење тежине, количина производа угљених хидрата треба минимизирати.

Видео.

Оставите Коментар