Коментари о јајној дијети: предности и слабости

<бр/>

Дијета јаја је прилично једноставна. Поред јаја, дозвољено је додати поврће и неке плодове у исхрану. Једите три пута дневно (до 4 јајета дневно). Последњи оброк треба да буде најкасније 4 сата пре спавања. Од пића, воде и зеленог чаја су дозвољени, али ни у ком случају није кафа или алкохол. На овој дијетети можете седети од три дана до две недеље. Друга опција указује на проширени мени: за доручак, јести 2 јајета и грејпфрут, за ручак - салату од поврћа без допуњавања горива, за вечеру 150 грама малог меса или рибе са поврћем је дозвољено. Најважнија ствар је да не можете јести хљеб, сол или мајонез са јајима.

Уз помоћ исхране смо схватили, сада разумемо све предности и слабости овог метода губитка тежине

Прос дијета од јајета

Јаја су врло задовољавајући, али не-калорични производ. Ако изаберете такву дијету, сигурно нећеш гладовати <бр /> Пошто јаја дијета садржи велики број протеина, имате изврсну шансу да ојачате и изградите мишићну масу. Физичка оптерећења током овог периода ће бити најефикаснија.

Јаја садрже витамин "К" и "ниацин", што побољшава функцију мозга, памћење и пажњу. У јајима постоје калцијум, фосфор, гвожђе, јод, витамини групе А, Д, Е, Б1 и Б2.

Недостатак јајне дијете

Јаја садрже и велики број холестерола. Они који имају проблема са кардиоваскуларним системом, таква исхрана није погодна.

Дијета елиминише потрошњу угљених хидрата. За неколико дана почећете брже гурати, осећати се летаргично и расположење неће бити најраслогичније.

Кувана јаја се дуго времена пробијају у телу, што значи да може доћи до проблема са варењем. Да би се ово спречило, лекари саветују да једу јаја сирове, али таква варијација није безбедна и неће радити недељно.

Прегледи јаја

Свједочанства оних који су сами пробали дијеталну јаја су врло контроверзни. Многи запажају врло добре резултате, килограми се лако и брзо испустају, али ако не контролишете исхрану након исхране, тежина се враћа брзо. Поред тога, жене које су неколико пута седеле на дијету, кажу да сљедећа времена након првог нису толико ефикасна. А већина питања колико је корисно јести толико јаја. Изражено је мишљење да таква дијета одговара људима млађим од 35 година. Међутим, постоје коментари жена свих старосних доба да је врло једноставно сести на дијету, јер дијета од јајета није пропраћена депресивним осећајем глади

.

Изаберите да ли дијета од јајета зависи искључиво од вас. Али уколико сумњате, најбоље се консултујте са својим лекаром.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар