Брза дијета: како изгубити тежину за 5 кг у 4 дана

<бр/>

Главно правило брзе исхране је умереност. Немојте се превише укључити! Скоро све строге дијете представљају велики стрес за тело, тако да их треба практиковати не више од 2-3 пута годишње. Поред тога, запамтите да након брзо пада неколико фунти, након завршетка исхране, ризикујете да брзо покупите све, а још више. Да бисте то спречили, покушајте да постепено укључите друге намирнице у исхрану и наставите да се ограничавате на неко време у храни. И од штетних јела и начина њихове припреме одбијају уопште! Трајање брзе исхране је четири дана. Први дан је припремни - допуштају тијелу да подеси ограничавање количине хране и смањи његове потребе. У овој фази можете јести сва биљна јела, осим оних која садрже кромпир и кукуруз. Такође једите воће, осим грожђа и банана, и дијеталног меса - пилеће груди, ниско-масне рибе или ћуретина. Најкорисније су цитрус и зелено поврће, па ако желите постићи видљиве резултате, обратите посебну пажњу на ово воће и поврће.

Други дан - искључиво поврће. Током дана, дозвољено је само поврће, најпожељније сирово, кухано или парово.

Трећи дан - воће, тако да се носи са свјежим бобицама и плодовима.

Четврти дан брзе исхране тачно понављају први, и они су нека врста "излаза" из исхране. Да би брже уклонили штетне супстанце из тела, неопходно је конзумирати велику количину течности - не мање од 1,5-2 литара дневно. За ове сврхе ће учинити вода, обрађени јогурт и зелени чај. Ако пијете чашу кефира или воде пре оброка, то ће помоћи у смањењу апетита.

У случају великог осећаја глади током дијете, можете и снацк производима. <бр /> Таква једноставна експресна дијета ће вам помоћи да се ријешите вишка тежине у најкраћем року. Али пре него што га пробате сами, консултујте лекара.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар