Губитак тежине у Аиурведи: без штете на здравље

<бр/>

Према древној науци, особа дигира свој гроб ножем и вилицом. Људска исхрана треба директно зависити од његове телесне тјелесне тежине. Постоје три основне врсте: вуна, пита и капха. Нема чистог представника једног. Постоји довољно два знака да се рангирате у одређеном типу. Основно правило ајурведе - да изгуби тежину, онда без обзира на врсту устава, исхрана треба састојати од производа који су најпогоднији за представнике Капха. Људи који се односе на ову врсту тела, су склони брзом сету вишка тежине. Губитак тежине без оштећења здравља је могућ ако пратите све препоруке древне Ведске науке о Аиурведи. Пре свега, не морате превише. Повећајте број хране у исхрани са оштрим, горким и штетним укусом. Искључите млечне производе. Не једите ништа слатко, осим за ограничену количину меда. Смањите употребу биљних уља. Потпуно искључени из исхране пиринач, пшеница, овас, кукуруз, ананас, банана, авокада, диње, кокоса и наранџе.

Поред тога, античка наука препоручује потпуно напуштање свињетине, постепено преполовљујући количину рибе и морских плодова. Све друге дијете се заснивају на мењању меса са живином. Према Ајурведи, нема потребе за то. Само треба смањити количину конзумираног протеина. У идеалном случају, боље је постати вегетаријанац.

У исхрани можете укључити поврће, осим кромпира, парадајза, тиквица и краставаца. У салатама, великодушно додајте каранфиле и ђумбир. За губитак тежине потребно је уравнотежити употребу протеина, масти и угљених хидрата. Протеини у исхрани требају бити не више од 30%, угљени хидрати - 40%, масти - 30%.

Али не само да исхрана помаже да се изгуби тежина. Изузетно потребно дневно аеробно оптерећење. Првог дана циклуса препоручују се жене уместо да једу за свеже стиснуте сокове, биљни чај или топлу воду са лимуном. У екстремним случајевима, можете користити течну вегетаријанску супу од поврћа.

Придржавање свих препорука Аиурведа помаже у нормализацији тежине, очишћењу токсина и токсина, враћању младости, љепоти и здравља.

Видео.

Оставите Коментар